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怀孕5个月了，越来越焦虑，自己是个事业女性，自己和老公有工厂，到现在还在工作，虽然不用担心失业问题，但还是为各种原因焦虑，未来不知怎么办！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 虽然不用担心失业！从只言片语里能够感受到了你的焦虑不安，焦虑实质上是对于未来不确定性事件的担心和害怕。然而现实并不受你主导。由此就会产生很多的精神内耗，从而影响到你的情绪、生活等多个方面。谁也没有办法预言未来会怎么样，也没有办法准确的知晓未来会发生什么。那么是否可以考虑把自己的时间聚焦在当下？ 1.提升自己当下的主导力。把现在的自己照顾好，比如身体，心情，每一天的吃喝拉撒睡。2.有计划的进行每一天。把自己的每一天都设置一份计划表，按着你的计划时间节点，开始每个部分的事物。3.对确定、不确定进行梳理。设置自己的应对机制或者方案。若是这样的情况真的发生，我又该如何？……4.掌握调节情绪压力的办法。让自己每一天进行正念冥想，呼吸放松，让自己多参与一些社交的事物，放松身心。 很乐意可以跟你共同梳理，点开我的头像可以预约咨询，我们一起共同探讨。如何面对你担心的这些部分。协助你有一个好的孕期体验，也让你有一个好的后期体验！
怀孕5个月了，越来越焦虑，自己是个事业女...
怀孕5个月了，越来越焦虑，自己是个事业女性，自己和老公有工厂，到现在还在工作，虽然不用担心失业问题，但还是为各种原因焦虑，未来不知怎么办！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
虽然不用担心失业！从只言片语里能够感受到了你的焦虑不安，焦虑实质上是对于未来不确定性事件的担心和害怕。然而现实并不受你主导。由此就会产生很多的精神内耗，从而影响到你的情绪、生活等多个方面。谁也没有办法预言未来会怎么样，也没有办法准确的知晓未来会发生什么。那么是否可以考虑把自己的时间聚焦在当下？
1.提升自己当下的主导力。把现在的自己照顾好，比如身体，心情，每一天的吃喝拉撒睡。2.有计划的进行每一天。把自己的每一天都设置一份计划表，按着你的计划时间节点，开始每个部分的事物。3.对确定、不确定进行梳理。设置自己的应对机制或者方案。若是这样的情况真的发生，我又该如何？……4.掌握调节情绪压力的办法。让自己每一天进行正念冥想，呼吸放松，让自己多参与一些社交的事物，放松身心。
很乐意可以跟你共同梳理，点开我的头像可以预约咨询，我们一起共同探讨。如何面对你担心的这些部分。协助你有一个好的孕期体验，也让你有一个好的后期体验！