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读博压力太大怎么办

每天都在焦虑毕业和论文的发表,论文审稿周期太长了,眼看毕业年限要到了,论文还出不来,没法找工作只能延毕,教职也越来越卷了,都要非升即走,压力好大,看不到希望[大哭][大哭][大哭]每每看到审稿人回复也都会质疑自己是不是适合搞科研,还是找个国企算了,唉,有点迷茫,很累……

路漫漫其修远兮-  
程心来的回答
程心来心理咨询师

从你的文字里,我感受到了那份焦灼、疲惫和自我怀疑。作为曾经在博士队伍里挣扎过的人,你说的论文,毕业,工作‘三座大山’、超负荷工作及未来不确定性给‘生理心理双重煎熬’,我都懂。
如果你累了,想找一条国企的路下山,那不是逃跑,那是在极度缺氧时,为自己找一口空气。
我会陪着你一起,不急着判断哪条路对。