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能感受到你敏锐的自我觉察，你发现在尝试新事物时，会过度在意他人的眼光，即便理智上明白“别人的评价对自己没有太大影响”，却依然难以摆脱那种被审视的感觉，这种身心不一致的拉扯，给你带来了困惑，也让你深感疲惫。 害怕自己不够好、不被接纳，或者害怕打破自己在他心目中的“好形象”，往往源于我们内心对“被否定”的深层担忧。 你能够觉察到这种思维模式，已经在尝试做出新的改变，说明你内心观察者正在苏醒，这是走向自我接纳的重要一步。 可以从风险很小自己能把控的事情尝试新事情，练习“不在意评价”，逐步实现对于外界评价脱敏目的，不是让自己麻木，是让自己内核强大。试着把焦点从“别人会怎么看我”转移到“我在这个过程中能获得什么。当发现自己有“别人会怎么看我”时，暂停一下，深呼吸3次，想想这是事实还是自己的想法。 你已经在努力探索自己、寻求改变与突破，这本身就很值得肯定。
做出新尝试时害怕被他人评价、借鉴，尽管知...
能感受到你敏锐的自我觉察，你发现在尝试新事物时，会过度在意他人的眼光，即便理智上明白“别人的评价对自己没有太大影响”，却依然难以摆脱那种被审视的感觉，这种身心不一致的拉扯，给你带来了困惑，也让你深感疲惫。
害怕自己不够好、不被接纳，或者害怕打破自己在他心目中的“好形象”，往往源于我们内心对“被否定”的深层担忧。
你能够觉察到这种思维模式，已经在尝试做出新的改变，说明你内心观察者正在苏醒，这是走向自我接纳的重要一步。
可以从风险很小自己能把控的事情尝试新事情，练习“不在意评价”，逐步实现对于外界评价脱敏目的，不是让自己麻木，是让自己内核强大。试着把焦点从“别人会怎么看我”转移到“我在这个过程中能获得什么。当发现自己有“别人会怎么看我”时，暂停一下，深呼吸3次，想想这是事实还是自己的想法。
你已经在努力探索自己、寻求改变与突破，这本身就很值得肯定。