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我该怎么心大一点，不胡思乱想，不那么在意别人的感受
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 或许这样的一个状态，它是你下意识的一个行为习惯反应。然而这样的情况跟你的原生家庭环境，成长经历，之前遭遇的事件是息息相关联的。遇到类似的环境或者人，自己的行为状态就出现了，实际上你自己也知道是没有意义的，但是却控制不住的内耗。不妨开始尝试1. 分清主次；把时间放在自己的事情上，内耗出现了就把自己抽离出来。2.提高自我的掌控力；设置自己的日程表，有序的做自己要做的事情，3. 建立底线；从管好自己入手，关注自己、善待自己做起…… 一点点的行为训练，逐步的来改变你的思维认知，从而来消除自己这样的一些状态。期待可以跟你一起共同努力，帮助你的生活达到你期望的状态。
29岁女生，上班族，因为一点小事就胡思乱...
我该怎么心大一点，不胡思乱想，不那么在意别人的感受
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
或许这样的一个状态，它是你下意识的一个行为习惯反应。然而这样的情况跟你的原生家庭环境，成长经历，之前遭遇的事件是息息相关联的。遇到类似的环境或者人，自己的行为状态就出现了，实际上你自己也知道是没有意义的，但是却控制不住的内耗。不妨开始尝试1. 分清主次；把时间放在自己的事情上，内耗出现了就把自己抽离出来。2.提高自我的掌控力；设置自己的日程表，有序的做自己要做的事情，3. 建立底线；从管好自己入手，关注自己、善待自己做起……
一点点的行为训练，逐步的来改变你的思维认知，从而来消除自己这样的一些状态。期待可以跟你一起共同努力，帮助你的生活达到你期望的状态。