消失的多巴胺 (Feeling 'Blah'?: Why Life Feels Joyless and How to Recapture Its Highs)
内容简介
为什么你越来越不快乐？ 漠不关心、疲惫倦怠、麻木回避、索然无味…… 英国心理学家塔尼斯·凯里揭秘 快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动 你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？ 你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？ 你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？ 你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？ 快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。 本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。
目录结构
- 第一部分 你今天快感缺乏了吗
- 第一章 什么是快感缺乏
- 第二章 为什么我们很难感受到快乐
- 第三章 为什么现代社会让快乐越发遥不可及
- 第四章 童年经历影响你对快乐的看法
- 小结
- 第二部分 快感缺乏症的影响
- 第一章 让你感觉“无精打采”的生理原因
- 第二章 大脑里的多巴胺：与期待有关的因子
- 第三章 快感缺乏症正在阻击你的愉悦感
- 小结
- 第三部分 重拾活力：如何摆脱快感缺乏
- 第一章 与大脑保持同一阵线
- 第二章 快乐由你自己创造
- 第三章 找回快感的方法
- 第四章 利用与快乐有关的化学物质
- 第五章 创造属于你的生活方式
- 小结
- 总结
- 致谢
- 后记