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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
2016-10-10 11749次阅读 3个赞
咨询次数：1
咨询费用：200元
案例类别：个人成长
运用的技术：具体化技术
案例简述：
初一女孩，说自己没有能力提升成绩。妈妈说她学习方法有问题，自己也觉得是方法的问题。同时，也与自己自控力不足有关系。因为周末母亲把手机交给她之后，她就无法控制地玩手机。她说不想让自己的成绩总是在多数人的后边。让我给个好方法提高学习成绩。
咨询经过：
我首先对她能够主动来咨询表示敬意。像她这样成绩低的孩子很少有勇气通过“借力”解决自己的问题的孩子真不多见。而她却能主动来咨询，的确令我钦佩。
我告诉她，我没有任何方法可以给她，所有的方法都在自己的脑子里。我可以与她一起慢慢梳理。她说自己找不到任何好办法。
我给她举了一个简单的例子：假如我们要去一个从未去过的地方，怎样到达那里更快速、更容易呢？
备选答案有：
1、使用导航；
2、提前网上查询线路图；
3、向熟悉路的人询问；
4、让熟悉的人带路；
5、边走边问。
这样的问题谁都很清楚，前四项都比最后一项更快速更容易。我问她这件事能不能对她的学习有点启发呢？前四个选项是不是相当于学习新课的预习呢？
我问：“你各科都预习吗？”她慢吞吞，有气无力地说：“有时老师让预习的就草草地预习一下。”
我引导她总结预习的好处：
1、熟悉知识点。使得课堂学习变得更简单；
2、发现难点。使自己课堂听课能够抓住重点；
3、减小问题难度。有了前两项做基础，课堂知识掌握更容易、更牢固，所以，回答问题会更迅速。
4、提升自信。作为班级后半截的学生往往容易被老师和同学忽视。
而这样的同学从某一天开始突然能够快速回答问题，而且，正确率还不低，那么老师和同学会很吃惊的，会引起大家更多关注甚至佩服的。这会给自己提升知名度，也会让自己因此提升自信。
5、减少做题难度，提高作业效率；
6、余出更多时间娱乐休息；
7、提升学习成绩。
通过我们的梳理，她脸上的愁容逐渐散去，稍微露出一点浅浅的笑意。我又根据她慢吞吞的谈吐推测她做事速度有些慢，效率有点低。她认可了我的推断。
我又引导她总结了做事提速的好处：
1、省时。同样的事情，快速做可以节省时间；
2、提高学习效率。同样的时间阅读或做题，加快速度后，可以使阅读量和做题数量大大增加。知识更容易巩固，任务完成更迅速；
3、提升成绩。加快速度后，同样的时间，复习的次数就可能翻倍。这样掌握的知识会更牢固。
4、积攒时间放松休闲。日常生活中的琐碎事情更可以提速，包括上学放学走路。这样自己就可以有更多时间安排自己想做的事。
这样持续的良性循环，不仅可以提高学习成绩，还能拥有更多时间休息、运动或娱乐，而且自己的心情也会更好。 但根据正常的生理发育，初一的孩子还不能有很好的自控能力。
于是，我们就此想出了完善此事的具体措施：
把家里的房门、学习区域等显眼的地方，都贴上醒目的、温馨的“提示语”，并画一张笑脸，每天提醒自己高效率做事。
每天中午和晚上稍微做一些反思，总结一下这半天执行的情况。如果能够坚持一周，就给自己设置一个大大的奖励。如果遵守得不够好，也可以给自己一点点小惩罚。以便时刻提醒自己，逐渐养成良好习惯。
如果你愿意，也可以每周找一点时间来向我报喜。
为了帮助她持续下去，最后，我们还协商：
一是每天把自己的实际改变和心情做简单记录；
二是坚持到期末考试（半月或二十天之后），让她写一份突破总结刊登在校报上，或我在本地有讲座时，邀请她作为演讲师讲解她的真实案例。
我问：“可以吗？”她说：“当然可以”。我们愉快的拉钩承诺。
看着她如同卸下重担一样欣慰地离开我的办公室，我心里真舒服！要是更多学生也能像她一样睿智，那该少走多少弯路啊！我和学生的沟通方式也适合亲子间使用。前提是先建立良好的亲子关系。
一周后，这个孩子真的来报喜了。她说虽然现在还没有明显引起老师和同学的关注，但她自己的确感到课堂上听课和课后作业比以前轻松了。她的行动效率还有些欠缺。
我说：“你这已经非常了不起啦！能够及时行动，还能及时来向我报喜，并汇报你的不足。我太佩服你啦！”
课间时间很短，我们就这样匆匆的聊了几句，她就走了。
我想如果我们是亲子关系的话，我会每天都带着放大镜寻找她的进步，并及时给予肯定鼓励，她的进步会更快。
坚持21天，就形成了基本的习惯。再坚持三个月，就形成了永久的习惯。也许父母和孩子从此就都轻松了呢！
经验感想：
如果父母和学校的任课老师都能掌握一些孩子的成长规律，都能掌握一定的心理知识，那么，孩子健康成长将不会有太多的问题。
如果学校真能把心理咨询落到实处，做好宣传，让学生不再恐惧咨询，那将会有多少孩子受益！
如果家长不再带着有色眼镜看待心理咨询，孩子也会更轻松更快乐的成长。
让我们一起努力，为孩子的健康成长助一臂之力！
（我是潍坊心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长青少年心理、亲子关系等问题的咨询。）
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