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专家李艳玲收到的评价
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2022-05-05一、回望与感悟 （1）自卑的感觉从小就伴我同行，一直在思考什么才是自尊自信，但却常常在自卑与自负两极中摇摆。从自我关怀到非暴力沟通，从迷茫困惑到情绪崩溃再到培养积极的品质，回顾与李老师这一年来的咨询让我不禁感慨我竟然走过了这么长的路，现在想想也未免有些心有余悸。 （2）感谢与李老师的相遇，人生路上能有一位伴行的睿智咨询师，仿佛像是小说中得到眷顾的主角，是那么地羡煞旁人，能够少走弯路并且得到必要的修炼。 （3）其实无论意识到与否，我们都是自己人生传记的主角，我们是抖擞振奋地担起人生责任勇敢前行进而在一个又一个人生发展任务当中修炼出言行品质，还是回避、抱怨、愤怒或借他者消愁，这都是个人的选择也将为选择而承担后果，每个人都责无旁贷地是自己的第一责任人。惋惜后悔是难免的，但它们在告诉我们什么更重要进而更珍惜余下的时间与生命。人无法控制世界，但人可以选择面对世界的反应，我们都要好好涵养与发挥这份可为空间。 二、总结与分享 走到这里也想做一个阶段性总结，写给自己，也写给可能会与李老师一起前行的同行伙伴们。 1 自我关怀是一切的根本，这样自己就会永远是自己的后盾，这并非是说他人不可信或不可依赖，而是因为自己总是离自己最近的那一位，除了远水解不了近渴之外，靠输血是无法长久的，要学会自己造血。 2 学会接纳有助于培养平和，接纳分成三个阶段。 2.1 第一个阶段是接纳情绪的产生，那是很正常的，不仅自己会有，别人也会有，过去的无数人有，现在的无数人有，未来的无数人也会有。接纳自己的脆弱与难受，就可以让自我关怀更好地帮助自己。 2.2 第二个阶段是从坏中看到好，每一个人生的困难与挑战在给我们带来痛苦时，也在磨练与培养我们的能力，而有些品质如平静、坚韧、勇敢是要在磨难当做才能培养出来的。成功与失败分别孕育着不同的成果，他们都是人生的必要品。 2.3 第三个阶段是如实接纳世界本来的样子，这就是它的规律，而我们要学会的是和它的相处。因为没有了对抗有了顺其自然，反而少了冲突多了一分自在。比方说伴侣家人的性格反应，比方说工作学习的运转逻辑。 3 除此之外很重要的是澄清自己的价值观，了解自己想要活成什么样子并向着初心前行。这个过程中除了上述的自我关怀与接纳，还要要自我赋能，自我积极关注，自我激励，自我赋予意义。 4 还有今天学到的，要活在自己的人生频道上，和自己比。这个世界有很多的参考标准，但它们只是一个参考系，最终我们要面对的，是临终之时的回顾——我是否好好地过完了自己的一生，是否有遗憾。 三、祝福 ==祝愿我们都拥有平静的心，能够去接受我们无法改变的事。 ==祝愿我们都拥有勇敢的心，能够去改变我们所能改变的事。 ==也祝愿我们能拥有智慧，去分辨两者的不同。 ==不为明天忧虑，享受每一刻的人生，把苦难视为通往平和的必经之路。
咨询主题：自卑心理
专家回复：╭( ′• o •′ )╭☞点赞，点赞，点赞！善于反思和总结的人，收获总是那么让人羡慕，执行力几何级增长，领悟力几何级增长，成长力几何级增长……看到你的成长，促进我的成...
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2022-05-19这一次与李老师咨询后自己的体验是“柔软”与“平和”。 与柔软相对的是僵硬。面对刺激性事件，人会为了应对挑战而进入到应激状态，战斗、逃跑、木僵，是最自然的反应方式。在外身体会感觉到硬直，而在内会有情绪蕴含在其中，给人带来痛苦。 柔软是什么样的呢？柔软是平复因为应激而出现硬直的身体，安抚因为应激而上下欺负的心灵，看到情绪背后的深层需求并尝试去满足。就像受惊的孩子到了母亲身边，战时的难民找到了安全基地，风浪中的船只找到了避风港。情绪不再是警报而是信号，成为自我关怀的启示。 与平和相对应的是动荡，这个世界有很多的对错标准，社会的成就之轴告诉我们名利的重要，小群体的亚文化告诉我们生存的潜规则，父母学校的言传身教将是非装修进了孩子的心房。对错标准可能会有差异，在一个标准里对的事情可能在另一个标准里却是错的，人就在这一个个不同的标准中被审判评价，并为这种差异而感到迷茫。 平和是什么样的呢？孔子说七十从心所欲而不逾矩，并不是说人不会被评价，审判与评价是不可避免的，一千个人眼中有一千个哈姆雷特。能够做到从心所欲是因为有了属于自己的，且独立于外界的是非对错，在这个自己为自己创造的独立环境中，自己是自己的法官，自己是自己的国王。因而在面对波澜起伏的外界，不会像一叶扁舟那样动荡漂泊，而是有属于自己的一片平静湖水与独立的桃花源。平和并非无动于衷，而是有了自己的世界观与价值观，于是即使遭受了冲击，也会因为拥有属于自己的重心而成为永不跌倒的不倒翁。 感谢李老师
咨询主题：自卑心理
专家回复：拥有属于自己的一片平静湖水与独立的桃花源，建立了自己的重心而成为即使跌到也能立即爬起来的不倒翁。你说了我所想说所有的话，但是更形象生动而富于文采，为你点赞 ~（￣...
面**
2022-06-09与李老师严谨细致逻辑清晰的交流探讨，是每周非常值得期待的时光。
咨询主题：自卑心理
专家回复：Me too(๑• . •๑)
面**
2022-06-30正是在一次次冲撞中变得笃定，正是在一次次摇摆中找到专注，正是在一次次丢失中找到路。以否定为线索找到肯定，向前！
咨询主题：自卑心理
专家回复：平常的对话在您的思考之后就有了哲学性和智慧性:）
散**
2022-12-28感谢麋鹿对接，感谢李艳玲老师再次带我渡过难关
咨询主题：情绪调节困难
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2022-09-22从生活来到咨询，从咨询回到生活，再到二者相辅相成。
咨询主题：情绪调节困难
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2022-09-01允许自己活成当时的样子，是让现在的自己活出另一种样子的前提。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：雨竹的智慧火花又在闪耀了，总结能力和语言能力总是让人佩服！
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2022-08-21用生命去体验知识在身上的实现
咨询主题：情绪调节困难
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2022-08-04能够在一段关系中持续稳定地呆着，调和分歧，接纳区别，欣赏差异，其实是一种了不起的力量。这是李老师和时间教会我的。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：是时间，李老师和积极上进，坚韧不拔，心怀梦想的雨竹的那个小我一起努力的结果(●—●)
节**
2022-07-27好评！
咨询主题：教育焦虑症
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