专业的心理服务
平台承诺 免费退改
今天咨询的问题：为什么一直很紧张，放松不下来？ 咨询前我的状态和想法：之前积累的紧张习惯，一直没有卸掉； 咨询中发生了什么：先定位了一下问题，然后开始引导进入一个深度放松的催眠状态，接着再聊，期间我感受到了放松，身体和心理的放松，身体还略微有些紧张。之后继续引导去看见，我发现我高中和大学时都是非常轻松的，那时没有积累任何的负面情绪，发现我现在每天花在学习上的世界3~4个小时，发现自己想要同时把工作做得很好，身体尽快养好，以及同时可以学习的很好，发现对自己是不接纳的，对自己现在这种身体状态非常不接纳，觉得他阻碍了我去工作，去学习，我把关注点过多的放在了身体上，同时对自己的要求很高，很急，希望很快能身体变好，工作做好，能力提升，对自己不接纳，我每天给自己排了很多事，身体的学习，锻炼，额外课程的学习，工作等等，让自己像个陀螺一样，转个不停。 咨询后我的变化：当下的状态是轻松的，看见了自己深深的不接纳，以及太多的想要，接下来采取方式调整。 我以后怎么做： ——不断去想 为什么我高中和大学时能接纳自己 而现在要这么苛责？把那时的能量带到现在 ——不去纠结身体的问题，按照我现在的方式做好该做的事，剩下时间去做让自己开心的事 ——额外学习的部分 要求降低一些，能基本完成就可以。身体的学习，能学多少算多少；每天锻炼的时间保持；工作也是，能做多少算多少； ——做记录 对自己大脑里的声音做及时的记录 之后可以更针对性的根据记录情况做调整
咨询主题：情绪稳定
非常满意，谢谢老师的引导与交流，也知道了现在自己第一部应该怎么做！不管结果怎么样，也是没有遗憾吧！
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：谢谢您的信任，祝福您！
谢谢老师的引导与交流，也知道了现在自己第一部应该怎么做！
咨询主题：婚姻冲突
专家回复：谢谢您的信任，祝福您！
很棒的老师 很有耐心
咨询主题：焦虑情绪
感谢听我说了那么多感觉好多了
咨询主题：亲密关系不安全感
老师很好 非常专业 很有耐心
咨询主题：情绪稳定
刚刚去跑步，跑步的路上边想老师跟我讲的话。 本我和超我打架时，忽略了自我，就会让现实中的我：自我焦虑感很强，动不了。我之前可能懂了三个我之间的关系，但后面可能又忘记了，忽视了自我。 之前我只能是无意识地陷入里面，现在的我意识到了，就会尽量不让自己处在两个我打架太厉害的情况，会调整好的。 昨天晚上做综合素质（教资）的题，做到了小明很想成为科学家，但是他只是个中学生觉得太遥远了。让我判断他的问题出在哪里。答案的是要建立同一性。我不理解。我觉得他跟我有一样的问题。朋友告诉我，因为他能力不足，理想比较高。只有两个办法，降低理想或者提高能力。当时是似懂非懂的。今天咨询探讨了之后忽然地就懂了。因为我也没有建立自我的同一性。要么提高自己的能力，要么降低期望。提高自己的能力也要讲究方法的。 老师很强呀，我之前的“混沌”，现在有了答案。 面对自己的矮和长相“平凡”，老师不是教我去否定他们，欺骗自己。而是正视他们，接受他们都存在。 我所以以为的由长相和身材产生的自卑，我以为因果是这样，but现在我明白了他们之间有联系，但不是根本的。有的人很高1.9也会自卑，有的人长得漂亮但也自卑。所以因为身材而自卑其实是没有必要的。 我的“以偏概全”，将自己的缺点无限放大，然后否定自己。现在的我明白了，每个人都有很多面的，我也有我的优点，我慢慢地放淡了所谓的缺点，看到了自己的好，有很多的。 人性光亮的一面，同样地，阴暗面也是难以避免的。至少大部分人是这样。我也是一个普通的人，不是圣人，所以我也有这样的一面。现在的我接受了它。记得之前看过一部刘慈欣的短篇小说《镜子》，在镜子时代到来之后，人性只有光明的一面，社会和文学也如一坛死水。阴暗的一面会出现，但是有超我在那里衡量着。阴暗面也不一定带来的全是差的事情。 谢谢老师～谢谢你愿意听我讲，帮助我。
咨询主题：情绪稳定
专家回复：每次咨询中我看到的是你身上有很多优秀的特质，比如：认真、执着、觉察能力、思考能力、主动性等等，而这些品质，在我像你的这个年纪里所缺少的，其实你一直就是那个很棒的...
老师很认真耐心，分析问题很全面
咨询主题：焦虑情绪
善于倾听捕捉信息，会让人很放松，愿意开口说
咨询主题：情绪稳定
老师的服务很好～我也做了总结～ 主要的问题是想学习和不想学习之间的矛盾。主要解决的是要分清自己想要的和外界强加的。之前以为只要是能够使自己去学习的就去想，就加给自己。但其实不是的。 谢谢老师再一次耐心帮助我～
咨询主题：亲密关系不安全感
印象标签：