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首先非常感谢施老师一个小时的倾听和开导，也感谢千里咨询前后的关怀与建议，这是第一次接受心理咨询，我把半年以来积压在心里的事情都说了出来，通过老师的开导让我认识到离职是正确的选择，以后要学会控制自己的情绪，表达委屈和不满。调整好心态才能积极的迎接下一份工作

咨询主题：抑郁情绪

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最近的咨询，更多的是探讨的方式，老师很耐心，每次在我有很大情绪、哭的时候，给到了足够安全的环境。也给了一些记录的方案，让我在记录了一周以后，发现了重要的信念、问题。这些信念和问题，看见了，并在我们一起探讨的过程中去思考看待事情的不同角度，我最近出现的新的思维方式，帮助我看到我有在成长。' 我也有在认真思考咨询的意义在哪。我认为，咨询的意义，就是我相信有一个环境，那里有一个人，很安全，让我在固定的点、时间，和我一起探讨。让我知道我很安全，我可以去说出我的心里话。' 所以，非常感谢施老师，谢谢你的理解和耐心。我会继续交好的作业的，哈哈

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：我会一直在这里，陪伴你成长。

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这一次的咨询，我主动的和施志明老师去探讨我想要解决问题这件事，在这个过程中，我感受到了我的意愿和力量，老师也引导我去发现我的力量。这个过程很棒，感谢老师和千里的帮助。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：我已经感受到了您的改变！

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这次咨询，主要和老师一起探讨了自己对即将工作可能会面临的一些担忧和恐惧。针对自己的焦虑，老师给我提供了一些帮助缓解焦虑情绪的冥想练习。也针对行为、认知、情绪，做了一些调整的可能性。今天是咨询后的第六天，我能感觉到，很多时候，现实中我们遇到的问题，没有办法做即时的调整，总会陷在自己的感受和想要的地方，并证明我之所以很难受，都来自外在对我的影响，以及我以为外在的人不喜欢我。其实，我能发现，这都是我以为的，我证明的。就算现实真的是这样，可是，并不是所有人都会爱你，爱你的人可以无时无刻去爱你。我需要调整的是，接受爱和理解是有条件的，有时候可以大方地接受他人的帮助、认可。而有时候无法接受自己被认可，是希望如果我下次没做到，那我就会担心如果我承认了，我如果不是这样，会被拒绝怎么办。所以，调整的方向是，记录行为、感受、想法，去这个过程中，区分我对自己的接纳，不等于他人给我的所有认可，而是我也可以接受我的不好、缺点。我这几天工作中，也发现了，新工作确实有些难度，但更难的是面对不会的工作，我内心的担忧，以及怯懦。我知道我做不到，不是真的不行，而是我觉得我不配，我不敢。我期待下次和老师的咨询。

咨询主题：焦虑情绪

杨**

施老师言语中肯，催眠技术好' 千里认真负责，对心理知识也有一定的见解

咨询主题：焦虑情绪

杨**

施老师言语中肯，催眠技术好' 千里认真负责，对心理知识也有一定的见解

咨询主题：焦虑情绪

慈**

老师真的好好 很有耐心

咨询主题：社交孤立

c**

优秀! 做真实的自己

咨询主题：广泛性焦虑障碍

c**

一个疗程的心理咨询结束了。感谢老师在这一阶段的引导与付出，有所收获。明白问题的根源，要与自己，与自己的家庭做和解。今后会在工作中 生活中尝试着突破，解决问题。多沟通 多交流 解放自己的思想 放下负担 没什么大不了的。 十分推荐施老师！再次谢谢您！

咨询主题：广泛性焦虑障碍

专家回复：感谢您的信任，做真实的自己！

杨**

老师挺好的，有理有据，分析得

咨询主题：焦虑情绪