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我需要平衡的关系让自己舒服。平衡的关系会让人舒服，而失衡的关系会让人不舒服，不论是付出得过多，还是得到的过多。
咨询主题：同一性混乱
1、每个人需要为自己的情绪负责，把你的还给你，还自己一个轻松舒适的状态。2、关系需要平衡，平衡会带来轻松舒适。刚刚开始会有些生硬地遵循规则，慢慢才会习惯成自然。3、多去关注他人和自己身上积极的地方，去强化，忽略消极的地方。
咨询主题：同一性混乱
总结：吐槽自己完毕，我可能是一只停不下来探索和好奇的蜗牛
咨询主题：同一性混乱
专家回复：蜗牛
小结：以前我为父母、老师、领导等重要他人的期待而努力。我以为的独立，其实最后变成了压抑和对抗与内心冲突，现在的心理独立是温和而笃定。慢慢来，继续走，且用时间雕刻成更好的自己
咨询主题：同一性混乱
小结：以前的我和现在的我，表面上看起来并没有发生很大的变化，可是非常清晰的知道，心境全然不同了。安全感，舒适感，贴近自己的感受，尊重它，关爱它，自我成长并且锤炼自己的觉察和思维。时间不紧不慢，在时间的流淌中精进努力，又有什么好着急和焦虑慌张的呢。把生活过成艺术，源于生活而高于生活。
咨询主题：同一性混乱
庞老师的话让我开始去思考一些事情
咨询主题：情绪调节困难
原生家庭是我选择不了的，但是我的内在父母是可以调整的，我可以让内在父母陪伴我的内在小孩去成长。不再像父亲那样自我攻击，不再去排斥妈妈，接纳我自己本来的样子。爸爸妈妈之间的关系是他们的事情，他们合适不合适不由我来评判。我如果和他们在一起感觉不舒适，我可以表达出来我的感受。曾经的我很容易卷入到别人的剧情中，现在看一眼自己，原来我的生活是七零八落的。不想再这样下去，想要拥有属于自己的生活，在不影响别人的前提下，去做自己想做的事情，让自己充实舒服。
咨询主题：同一性混乱
整个套餐已经结束了，从之前的迷茫，焦虑，失眠，到现在的相信自己，不再失眠，问题基本解决。在这解决的过程中，庞老师像一盏灯塔始终照亮着我航行的方向。失眠两年余，这期间的痛苦旁人很难理解，那种折磨，恍若每晚的鞭刑，但终究是出来了，庞老师的理解和引导让我不再怀疑自己，坚定沿着自己的目标地走下去。治愈失眠的同时，治愈了多年的过敏荨麻疹，又额外获得了三级心理咨询师证，我相信，心理成长永远在路上，感谢即是医生又是领路人的庞老师。
咨询主题：同一性混乱
专家回复：也非常感谢你对我的信任，愿你在未来的生活里，拥有更多的美好
祝我自己舒服的和自己相处。对于老师的尊重，就是常把老师的言行经过自己的思考融会贯通于自我之中
咨询主题：同一性混乱
遇到和相信梅子，堪称是我一生最重要的事。是不是让你很自恋呀，哈哈。梅子也要肯定我鼓励我
咨询主题：同一性混乱
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