R**

我咨询前的问题是：不清楚自己怎么了 咨询前我的心情是：认识不清自己 咨询中陶老师和我说了什么？现在你的情绪先行，就像是浑水，没有机制平衡是它变成清水。要先理解自己的情绪，先把自己稳下来。 我的收获是：清楚了自己，也对前面多次的咨询，有一个反思和总结。 我现在的感觉是：有力量

咨询主题：恋爱压力

专家回复：回顾中整理自我，一起加油！

星**

每次与陶老师的咨询，我都收获满满。今天也是如此。我“看见”了很多，虽然平时也有感知到自己的情绪，但其实，很少能认真的停下来去观察它。今天，我确实是看到了，也承认了“无助”的存在。但只是看见，还不知道这种情绪如何来！如何走。 偶尔自己做笔记也会慢一步跟随老师的步伐，得想个好办法了代替做笔记了～。

咨询主题：焦虑情绪

微**

和陶老师的咨询将近不到6个月，但仿佛有种重生的感觉，像老师最开始和过程中提到的一样，我们咨询的意义是找到自己，成为最好的自己。最好的自己是没有标准来定义的，取决于自己，感谢老师和我自己。自己过往的经历帮助我更好的理解世界和自我，在未来成就自己；老师的提点和引导让我更快、更好的踏上成就理想自己的道路。 小的时候总觉得世界是围绕自己转的，后来稍微长大觉得自己不过是棋盘上的一枚棋子，现在更好的意识到了自己是棋盘上最独特和一枚美好的棋子。 说说最后咨询中自我感触比较大的收获： 1.努力的意义 都说人不可能离开环境，那我们的努力是为了什么呢。老师耐心的分享和诠释，让我意识到努力更多是一个个小目标撬动我们理想中的大目标；努力是赋予自我人生的意义，让我们的人生升华，更加精彩；努力是保持觉知，让我们在环境中不忘掉自己的存在。 2.面对压力，回避型人格 过往的经历，让我带有很强的回避和很沉重的心理负担，通过和老师对话，让我意识到自己身上本带有的勇敢、勇气，可以很好的减轻这些负担，勇敢真的很重要，受过伤的宝贝希望你们重新鼓起勇气去面对，不要害怕，带有空杯心态去面对人和物。 3.内求是一切的源泉 通过老师帮忙回顾，惊讶的发现其实工作、爱情所有生活中的事情其实和自己的内在是同频共进的，印证了有句话，你变了，世界就变了。 总之，不是广告，希望真的迷茫，在自己世界里挣扎无法脱身的宝贝，可以去借助并重新相信可以给你带来帮助的人，陶老师真的是一个很好的老师，真心在做事，可以帮助你成就更好的自己！希望自己和大家都可以幸福~

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢评价！在你的每句话里都蕴含着我们一起探索心灵每一步的经历，我们所有的努力都值得！感恩相遇！

微**

这周和陶老师的咨询主要围绕-吃（曾经暴食，现在时常对自己强烈的饮食控制）和情绪它们的关系 以前我暴食最开始是由于极端的节食、不自爱，导致暴食和一系列所谓的“补救”（比如高强度运动），经过陶老师的引导慢慢意识到更深层的影响因素是情绪的不满、攻击性等自我压抑导致的。 原因/经过：成长过程中，经历过父母之间激烈的争吵以及父母对我的教育（让我意识到自己脾气急是个坏事情，要多包容、理解他人），我无法正确看待情绪并且偷偷吃，来发泄自己所谓的“坏情绪” 经过和老师沟通后意识到可以尝试去做的：1.重新认识情绪，就像老师说的所有的情绪没有好坏、对错之分，都是有意义的，就像自己脾气急，但是急可以提高做事的效率，保证时效性呀~我会重新试着了解、感受自己每一种的情绪，发现那些之前被压抑在内心深处诉求 2.吃；可以在每次吃东西的时候，和自己的胃对话，问问它是不是真的需要，还是情绪的控诉 3.释放情绪；老师引导我意识到可以在和他人有冲突、不满的情绪时，直接和当事人表述自己的情绪诉求，对方并不会因此而生气，反而自己和他人都轻松了 4.我们面对原生家庭带来的一些特点，可以保留住好的部分，不好、不利于我们身心的可以自我去调整，而不再依附父母的意见，我们要有自己的判断，你可以依靠自己，相信自己 5.面对过分自我否定、自卑；每当自我否定的时候，意识到一次，我们就对自己说，呀，又抓到你了，加油！（鼓励自己）你会发现抓住这样的次数越来越少了。相信自己，想想曾经最初的你，肯定进步了好多

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢评价！认真阅读以上文字，看到你开始越来越能聆听到自己的心声，也越来越能体会自己的内心真实的感受，你能像捉迷藏一样去抓住：自我否定。增强对自己正确认识，为你的...

q**

咨询前我自我否定，自我怀疑。整个人像落汤鸡一样的摆在陶老师面前，经过疏导，我能够现在另一个视角看待那个伤害到我的点，突然觉得不那么可怕了，同时也看到了我的闪光点，真幸运，在我的生活中，能遇见陶老师，继续前行，继续成长。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：陪你一起遇见那个未知的优秀自己！我们一起继续努力！

a**

咨询前的问题是亲密关系处理得很吃力，由于异地的原因，我的情绪波动很大，心情一直不太好，每天以泪洗面。陶老师一直耐心地引导我，安慰我潜意识里的小孩，这中间我有遇到过卡点，在很痛苦的时刻，陶老师为我一一疏通了。在这个过程中，我把评价体系由向外求转成向内探索，现在的我好像更加做到“左耳朵进右耳朵出”，没有那么在意外界的声音，而且很少批评指责自己了，我对“懒惰“和“拖延“这部分理解后也好多了，我好像更能明确自己的目标，不容易被情绪所干扰。 接下来希望能够更多认识自己，了解自己，与自己在一起；处理人际关系更加游刃有余，有弹性；精进自我，找到适合自己奋斗终生的目标。

咨询主题：自卑心理

专家回复：感谢评价！见证着每个阶段中你的成长与变化！

t**

心理学的力量确实很强大，希望跟着老师进一步解开心结的同时，继续学习心理学的知识！谢谢老师指导，希望会有这么一天，我也能像老师一样帮助他人！

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：感谢评价！感谢信任！一起见证心理学科学性！努力成为理想的自己！

q**

感谢老师一直的引导和陪伴，很专业，我们也很默契，所以沟通通畅且舒服，她陪我有出一段特别凌乱和艰难的岁月，让我有幸认识到了更精彩的自己，现在回首，除了庆幸还有感激，谢谢您一直在我身后的陪伴，我会更好。

咨询主题：人际冲突

专家回复：感谢评价！同时感谢您带着信任走进咨询，只有您曾经坚持每周咨询一次的咨询历程，才有您今天的变化与收获！感谢您自己！我相信你越来越好！

栩**

老师很耐心 会给我积极的反馈 能接纳的情绪和感受 也给我提供了一些具体可以采取的措施 聊完 感觉情绪好多了！

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢评价！相信努力的你，会迎来属于自己的好心情！

0**

舒服多了，起码今晚不会这么多胡思乱想。今后未发生的事就之后再算吧。谢谢陶老师

咨询主题：恋爱压力