与**

何老师是一位非常有人性关怀的老师，技术高超，让一直怀疑自己的我，在潜移默化中开启了同自己的对话。通过老师的引导，我才发现，原来一直以来自己都在忽视内心的诉求，我苦苦追寻的答案不在别人那里，而是在我自己身上！这段时间的就诊体验完全刷新了我对心理学的认知，之前我还一直认为心理治疗不过是花钱找人宣泄情绪，但是当自己亲身体验后才发现并不是这样，全程老师都在引导我，所有问题的答案都是我与潜意识对话所得，情绪并没有像想像的那样歇斯底里的爆发，反而以一种柔和的方式让自我拥抱了自我，感觉很温暖，很特别，未来的路老师没告诉该怎么走，但是她引导我自己给我指明了方向。谢谢老师，感谢

咨询主题：自卑心理

专家回复：能感受到你今天看到真正的自己时的幸福和轻松，正如你说眼睛有神了，嘴角上扬了，恭喜你认识了自己！

段**

这次是咨询孩子问题，何老师抓重点，讲知识点结合实际经验，特别是结合我之前严重焦虑症一步步走过来的经验，让我又一次拨开云雾见光明，晚上的心情也是豁然开朗，感谢何老师！感恩有你！

咨询主题：焦虑情绪

W**

我目前在夫妻感情方面正经历一些矛盾，心里焦急而无法走出困境。当时我是带着找个人倾听的目的去咨询何老师的。何老师通过耐心的聊天，引导我要表达自己发自内心的真实、具体的情感需求，让丈夫感受到我真正需要他的爱，在乎他。同时要体察他的情绪变化，询问他的内心真正的感受，引导他袒露内心，积极地向他表达我对他爱的需求。同时，更加要爱自己，要让他感受到我是值得被他爱的，我要告诉自己有很多优点，同时也要接纳自己的不足，而他也是有优点和缺点的人，接纳他的缺点。我性格中利他、善良，但是又有被压抑的对爱的需求，不敢争取自己被爱的权利，担心被抛弃，所以低自尊、自卑，不敢表达自己真实的情感需求，而他也有同样的童年经历，所以我需要改变自己爱的和被爱的表达方式。同时要正性表达自己对他的爱和依赖，而非相反

咨询主题：婚姻不忠

匿名用户

跟随何老师已多年，开始咨询的目标改善人际关系。咨询前自己敏感自卑 不会表达 没有分寸感 ，在人际关系 夫妻关系和教育孩子上都处于岌岌可危的状态。何老师用她的极高的专业 水平，耐心，爱心，一步一步发现我问题的的根源——自卑引发的负性思维、不会有效沟通，好情绪化表达等，并引导着我一步一步觉察、改变 ：如何表达我的情绪，如何觉察、评估、改变思维方式 ，如何与人有效沟通，如何阅读别人语言背后的语言，和别人在一个频道上聊天，提升语言能力和寓教于乐的育儿方式，让我从水深火热之中慢慢变成了一个自信又智慧的人，我特别感谢何老师像一盏心灯一样出现在我的生命中，教会我智慧，点亮了我心中的那一片空白，何老师陪我走过了一个个我以为迈不过去坎，在我心中她早已是母亲，朋友，知己一样的存在，我想我会一直和何老师咨询下去！

咨询主题：空虚感

专家回复：你的改变和提升是你自身价值和资源的体现，我只是当了一次摄像机和解说员，让你看见了你自己，听见了自己，而且接纳了自己，并做回真实的自己。而后我又当了一次伯乐，把这...

甘**

咨询前就感觉自己很失败，各方面都不好，很没有自信，尤其沟通交流还有人际交往方面。咨询中第一次与何老师诉说了我的一些状况，何老师帮我总结的我现在的问题和我的一些诉求目标。今天是具体谈了在人际交往中要注意的问题，以及具体一些的怎么去和家长，以及一些比较问题的学生进行沟通和交流还有引导。 感觉昨天老师帮我归纳总结了我的情况和问题，认识到自己不是自己原以为的对自己的职业没兴趣，而是自己遇到了困难的不会面对和不敢面对的逃避。让我慢慢的平复下了情绪。然后今天的咨询我感觉是真正学到了很多在与人交流时的技术和注意的一些事情。我刚刚也在试着去和家长进行一个这样的带着共情和比较委婉的对话，让家长不要因为孩子试卷出现的问题太着急，复习阶段我们就是要解决问题……，收到了很好的效果。今天也有在试着和自己还有这份工作和解，不要因为个别学生而太生气太大发雷霆，努力让心情平静下来，然后也试着积极一些来面对工作，下课后先去完成工作任务，今天没有拖延。

咨询主题：抑郁情绪

坐**

虽然我想问的问题涉及到与医学无关的专业领域，但何老师依旧尽力的寻找方法和距离子来帮助我克服目前的困难，给了我许多启发，找到了解决方法。在咨询结束前何老师要求我写出咨询前的困惑，咨询中的感受，和咨询后的结果，她会根据这个反馈进行补充或者说明，这个过程又再次帮助我明了自己的问题和具体的解决方式，对我十分十分有帮助

咨询主题：自卑心理

娇**

做完自由联想和时光隧道的流程，我感到轻松自在，自己能量的流动和自信，原来我曾经那么棒、那么热爱生活。虽然这一路有迷失的时候，但是在催眠中与那些能量又产生了链接，一直让我困顿不已的窠臼自行消失了。感谢何老师，感谢密尔顿艾瑞克森

咨询主题：自卑心理

娇**

第一次体验了催眠，做之前有些紧张，好担心自己睡着。实际上是让自己进入一张类似于禅定的状态，完全放松之后，可以和自己的潜意识对话。沟通了困扰自己的问题之后，当时没有特别的感觉，但是结束之后困扰我很久的心结似乎自己解开了，最近没有出现过。很神奇，感谢何老师。

咨询主题：自卑心理

阳**

非常感谢善解人意的何老师

咨询主题：情绪调节困难

阳**

何老师非常有方法，帮我找到问题的根源

咨询主题：情绪调节困难