专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我咨询的问题是:失语症 咨询前,我的心情是:这个星期有些忙有些累 咨询中老师和我说了什么:1.目前还是容易陷入惯性模式的羞耻感2.因为不能接纳自己的问题,所以也认为别人也不能接受3.不要用别人的评价定义自己4.要接纳当下的状态,尽可能大胆的去说5.被海水打湿脚的海鸥才能飞过大海 我的收获是:勇敢去尝试 不要执着别人的评价 多多看见自己的进步 记得做练习 我现在的感觉是:挺好的
咨询主题:考试焦虑
感谢缘分让我认识了助理东阳,声音温暖的让人很' 帮我联系了张现利老师,第一次咨询就给了安心,' 给了我很大的力量,我长期失眠,咨询完当晚竟然很快睡着了,终于睡了这几年第一个好觉感谢东阳和张现利老师,希望我也能越来越好!
咨询主题:产后抑郁情绪
感受到生命转变的开始
咨询主题:焦虑情绪
我咨询的问题是:失语症 咨询前,我的心情是:昨晚情绪陷入崩溃 咨询中老师和我说了什么:1.容易收到外在刺激的影响是因为从小和家人建立了习惯性听话关系模式2.因为习得性无助的思维模式,所以控制不住想要得到她们的认可3.家里人长期以不站在我的角度“为我好”的模式,造成了自我认同感低4.越想表达,越是在乎,却越说不好,不是能力问题,而是情绪问题 我的收获是:当面对家里人陷入情绪时,要记住“课题分离” 不仅需要被别人讨厌的勇气,也需要被家人讨厌的勇气 我现在的感觉是:好多了好多了
咨询主题:考试焦虑
我咨询的问题是:失语症 咨询前,我的心情是:这几天画画状态还可以 咨询中老师和我说了什么:1.人需要倾诉的通道,和外界建立连接才能和自己连接2.消极悲观的思维模式,会带自己进入恶性循环,先从改变对事物的看法开始,客观一些,不要先入为主3.察觉情绪,学着放松和调节,不要让情绪叠加,做情绪减法,才能让自己从固有模式里解脱出来4.学着接受而不是改变 我的收获是:越了解自己、接纳自己之后,对自己就没有那么怨对和苛责,一切才能慢慢好起来 我现在的感觉是:好像自己又打开一些
咨询主题:考试焦虑
咨询领悟:当下我应该思考如果活出真实的自己?而且不是被情绪控制,被情绪主宰生活。生活可以由很多部分组成,并不是只有负面消极的情绪。尽管是负面情绪,一定也有背后的原因,会有积极的作用。我希望可以尝试理性地写下事情的前因后果,分析事情的本身,以及背后的原因,正视情绪本身。而不是被情绪控制着,无法正常生活。我希望可以掌握自己的人生,而不是被大脑里的负面声音不断影响,不被大脑里的声音牵着鼻子走。父亲的打压和否定,不能成为我的绊脚石,而应该成为我自己的动力去活出真正自己的人生。如果感觉到别人无法依靠,那我还可以自己给自己力量和关怀。始终我都有自己陪伴着自己。希望现在在状态好的时候,可以通过阅读,学习充实自己,哪怕每天花一点点时间去做这些事情。等到下一次情绪风暴来临之前,我可以有一些些自己抵御的能力。我觉得目前的状态非常好,没有强烈的焦虑感和负能量,对学习充满了热情,如果可以保持一周的时间,我相信我会收获很多。今天最大的感悟是,在人生的道路上,我可以自己鼓励自己,自己陪伴自己成长。
咨询主题:抑郁情绪
睡眠质量神奇的变好了
咨询主题:抑郁情绪
跟陈老师做心理咨询,对自己表面的问题背后的根源认知更清晰了。助理七宝非常贴心耐心,一直积极的帮助解决问题~好评!
咨询主题:健康焦虑
我在第一次和咨询师陈老师咨询后,就和顾问小文联系预约了咨询。我就觉得抑郁真的很需要沟通和倾诉,我现在在慢慢好转,真的很感谢顾问小文随叫随到,非常明白我的需求,也推荐了很专业的咨询师陈老师。希望自己能慢慢走出来。
咨询主题:抑郁情绪
我咨询的问题是:失语症 咨询前,我的心情是:这几天还是总做噩梦 咨询中老师和我说了什么:1.要学会用过程导向思维而不是结果导向思维,享受过程才会变得慢一点更加平和一些2.改变定量思维尝试变量思维,比起期待一成不变、抗拒变化方式,不如拥抱变化,关注自己的进步3.先不定义好与不好,先关注自己做到了什么,做好了什么,越是固着不好的部分,症状越会被强化 我的收获是:不要苛责自己,要允许自己犯错,先接纳自己然后喜欢自己,做得好的时候要多多鼓励自己 我现在的感觉是:轻松~
咨询主题:考试焦虑
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