徐清

你好，我是壹点灵心理倾听师徐清。

你有没有过这种时候？

一件事还没发生，你已经在心里把它最坏的样子过了一遍；

一段关系让你反复消耗，走不开，也待不住；

明明已经很努力，还是觉得自己不够好——

可要说自己到底想要什么，又说不上来。

你要是在哪一句里看见了自己，那不奇怪。每个人都是解决自己问题的专家。只是被情绪和念头困住的时候，那份能力会暂时失灵——这不是你不行，是它被压住了。

在这段独属于你的时间里，你可以慢慢说，我认真听。不评判，也不急着给答案，我陪你把堵着的那一处理出来，看清它究竟卡在哪一步。

【擅长方向】1. 情绪管理。 焦虑、易怒、说不清源头的低落，常常在夜里格外重。我们会先把它辨认出来，再顺着去看它在什么情境下被触发、在替你表达哪一种没被满足的需要。情绪一旦被看清楚，它对人的控制就会松动。

2. 自我探索与个人成长。 自卑、讨好、不敢拒绝、习惯性的自我苛责，通常不是性格上的缺陷，而是你在早年的关系里学会的一套应对方式。它在当时保护过你，可能现在已不适用。我们一起看清它在什么情况下被自动触发，以及它在替你避免什么。看清之后，你就不必每次都跟着它走。

3. 婚恋关系与冲突。 反复争吵的往往不是表面上那件事，而是同一处没被接住的需要；吵不动的那一种，通常是两个人各自退回了保护自己的位置。我们一起看你们之间那个固定的循环是怎么转起来的——一方越追，另一方越退——再看各自真正想要的是什么，然后把那句一直没说出口的话说出来。

4. 人际关系。 不好意思拒绝、怕起冲突、别人的一句话要在心里过好几遍，这些常常不是性格软弱，而是你在关系里长期承担了过多的责任，也没人教过你把边界立在哪里。我们会看这些反应在跟谁相处时最容易被触发，再把"哪些是我的、哪些不是"慢慢分清。边界厘清了，关系里那种持续的消耗才会真正降下来。

【擅长群体】成人个体咨询、青少年咨询

【不擅长议题】 性健康与功能障碍；孕产相关问题； 已经确诊或正在进行药物干预的各种精神类问题，这类议题均超出我的服务范围，建议您寻求更全面的专业支持，以便获得更及时有效的帮助。

【不擅长群体】 孕产妇、留学生／移民群体。

咨询师寄语： 每一颗心都有其独特的旋律，值得被倾听和尊重。

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