情**

跟陈老师的对话让我充满信心，有很多收获：当让自己感到不好的想法来的时候，不要去在意它又是和什么相关又是什么内容，不用关注它的内容，只要关注它的形式即可，也就是说只要知道又是它，就不用管它，也不要产生什么情绪的变化影响到自己当下，该做什么还做什么，它自己来就会自然的自己走。（这句话很重要）
当自己身处在自己不安的环境中时，不要想太多，真的发生了什么，也不要做任何想法或设想，也不要对自己产生什么评价。
之前看到过一句话，大概是说“对于金钱，当你得到了才能放下；而自我你只有放下了才能得到” 类似于这个道理，当然我觉得像真的放下自我是很难的，但是道理好像相似，对于我这个想法，我越不接受它，它越不会走，只有我敢于接受和面对，才可以摆脱一样。

咨询主题：强迫症状

专家回复：非常谢谢你认真的体会和表达

黛**

遇到陈老师真的很幸运，我心底积压已久的，连我自己都分辨不出来的自己，陈老师都可以准确看到，然后帮我分析并及时处理。我现在已经慢慢好转，由以前的天天发作，到现在偶尔发作，真的全靠陈老师的耐心指导，现在的我可以由心底往外的笑，有时还能不自觉的唱出歌来，这种久违了的感觉，十多年后，又从新回到我这里，真的很激动，也特别感谢陈老师，谢谢🙏

咨询主题：空虚感

王**

今年的04月21日我找陈老师第一次咨询，惊喜于一下子就碰见了能理解我想法、明白我在说什么的咨询师（我之前找过其他医院大夫做过不到一年），并且觉得陈老师水平很高。他的指引让我甚至不须再次求助，就独自走过了4个月的时间。 然后到08月21日，我因为还是一点点积累下了很多的情绪而再次濒临“崩溃”，于是再次找同一人求助。两次咨询之间，我与陈老师没有任何的联系（不过我常常想起他第一次给出的指导、说的话），但4个月之后再次交谈，他竟然能如我记忆他一般记着我的存在。咨询师当然很可能在“问诊”时做下了大量的笔记并及时“复习”，但我觉得陈老师对我并非印象完全源于纸面；而且他在上次沟通后也认真对待了我的反馈。单是这两点就让我觉得自己真是有特别之处，也感到很亲切。谢谢！🙂 希望我们接下来的沟通能越来越靠近问题的答案，触及困顿的根源。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：非常谢谢你这么愿意信任我，很愿意和你一起走过这些艰难的岁月，去看见内心真正的自己

黛**

陈老师非常专业，带我找到了内心隐藏已久的部分，使我平静、安心，办法简单、直接，让我感受到了许久未曾感受过的安全感和信任感。

咨询主题：焦虑情绪

圆**

老师很好，第二天后，恐惧感好了很多，谢谢老师的帮助，祝老师天天开心

咨询主题：焦虑情绪

乖**

在2021年的12月，开始出现困乏无力，一晚上睡不着觉，吃不下饭，上厕所比较困难，经常胡思乱想，有很多的念头在脑海里来来去去，感觉很难过，很伤心总想哭，心里怨恨的情绪也比较重，手也在发抖。 当时我的感受就是十分讨厌做牙齿的医生，烦躁，不舒服。 在治疗的过程中学会了如何看待事物，如何看待问题。跟着老师学会了观察者练习，冥想，减压放松，活在当下。 在治疗的过程中感受是平和与安宁。 我目前的状况是：偶尔想起牙齿的事，不再那么抵触。也没有那么多念头了，开始接受这个事情，允许这个事情的发生。想起那个医生，也可以当做不认识。总之，我心态上好了很多。 目前的感受是：躯体不适消失，手不抖，总体感觉好了很多，上厕所规律，吃饭正常，睡眠正常。 对未来的期待：能够在停药以后不再复发。 万语千言，千言万语，就一句话：感谢老师对我的解救。

咨询主题：抑郁情绪

y**

咨询前情况：21年初，在医院被诊断为抑郁症，当时的状态是抑郁，焦虑，失眠早醒，每天睡眠时间4至5小时。躯体化障碍表现明显，时常觉得胸闷喉咙紧，呼吸困难，胃痛。多次出现轻生念头。尝试找过多位咨询师和两位权威医院知名精神科专家。经过半年的治疗，情况反反复复，工作和家庭生活都受到极大影响。服药状况先是每日两片阿美宁，第二位专家让我每日加服一片黛力新，无改善。 就在我感到即将绝望之际，幸运的在7月下旬慕名找到了陈院长，这段时间，在陈院长的帮助下，症状得到了极大的缓解和改善。工作生活日益正常化，躯体化障碍基本消除，不再像之前那样，遇到或者想到不开心的事就透不过气，胸闷，胃痛。睡眠基本能到达7小时以上。自我调节能力好了很多，跟家人同事的关系变得融洽。也不需要再服药了。最重要的是，感觉自己变得更加坚强有力量，能够更勇敢更乐观的面对生活。回顾一路走来的治疗经历，陈院长是我遇到的唯一一个极擅长危机干预，在帮助来访者恢复正常社会功能之后，又能持续有效促进来访者自我成长和人格完善的治疗者。可以说兼具了一名顶尖精神科医生和优秀咨询师的双重资历。 对未来的期望：能够自在，平和的生活吧。尊重和喜爱真实的自己，好好照顾自己。

咨询主题：抑郁症

专家回复：非常谢谢你一直以来的用心成长，和你在一起的时光，我也一直被感动被疗愈。

七**

最初咨询的症状：疑病，惊恐发作，去医院抢救，急诊挂了很多次。 咨询前的内心感受：害怕，恐慌，无助。 咨询的过程中，我学习到了生命的本质，对疾病和惊恐发作认知的改变，对大脑思维认知的改变，让我意识到我是生命本身。知道如何放松自己，对体会爱的能力增强了。 感觉到陈老师很无私的分享了很多很好用的方法，比如说观察者练习，放松训练，内在身体的感受，情绪释放的方法，在焦虑和不舒服的时候可以快速缓解自己。 现在的感受：能够比较平静的看待生活，偶尔咳嗽的时候还是会担心，其他时间平静勇敢，对焦虑和惊恐的治疗很有信心。 对未来的期待：希望大多数的时候可以活在当下。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：非常谢谢你的信任和一直以来的用心成长

伯**

在咨询之前，我会有很多的情绪，不断的涌起来，影响我的生活。 第一次咨询的时候主要是要找到一个完全接纳自己的人，对自己不能有任何欺盼，要给我足够的爱。 在咨询当中，我感觉到了从不信任，试探，到被理解，被看见，然后信任感慢慢建立了起来的内心转变。 在咨询当中，我学到了看见自己内在的小朋友从青春期的停滞，和现在的自己建立起了链接。 目前的感受是，我看见真实的自己就会很欣喜，会鼓励自己勇敢的做自己。 对未来的期盼：希望自己能够完整，接纳并爱自己的每一部分。活出生命本来的样子来。

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：非常谢谢你用心的体会和接纳自己。

t**

咨询之前的症状：头胀，整天恍恍惚惚，极度需要人陪，极度没有安全感，出门就会非常担心惊恐。 咨询之前的感受：紧张，害怕，会有窒息感，感觉会有什么东西堵住了一样。 咨询的过程学到了：放松自己的方法，比如紧张放松练习，安住于当下的散步，听音频放松训练，看书，比如当下的力量，蛤蟆先生去看心理医生，会让自己比较有感触。 咨询过程的感受：会慢慢的放松下来，不太胡思乱想了，现在可以一个人出门了。 目前的状态：每天都还是会有紧张和恍惚的时候，有时候会浑身热，但不会再有惊恐发作了。 对未来的期望：可以恢复到正常的生活。希望未来的每一天都没有恍惚紧张的感觉。

咨询主题：强迫症状

专家回复：非常谢谢你的信任和坚持