江岳宁
今天 12:40 可约视频
个人简介
壹点灵心理倾听师培养项目一阶
坚持十余年心理学系统学习,拥有 15 年行政人事职场实战经历,同时也是一名青春期孩子的母亲。
兼具成熟职场视角与真实养育体验,亲历职场内卷、人际内耗的疲惫,也体会过青春期亲子矛盾、家庭关系拉扯的煎熬。
放下专家说教姿态,以倾听为主,尊重你的感受、全然接纳所有情绪。
擅长疏导职场压力、情绪内耗、青春期亲子矛盾、家庭关系问题与自我成长迷茫。
陪你梳理杂乱思绪,挖掘情绪背后内在需求,结合现实给出落地思路,慢慢找寻属于你的答案。
资质与受训
- 心理倾听师培养项目一阶·聆心计划(在读)
特殊约定
取消说明
如需变更或取消预约,需提前24小时与咨询师协商。
爽约/迟到说明
如没有提前24小时告知情况,爽约或迟到10分钟以上,则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素,请联系平台客服。
咨询须知
- 咨询为预约服务,您可选择咨询师可约时段下单,每次咨询50分钟或60分钟。
- 订单支付成功后,您的预约需咨询师确认是否接受,确认后将短信通知您。
- 咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种,具体以咨询师展示的可选方式为准。
- 因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约,请提前24小时告知咨询师。
公益解答
公益解答
总是感觉很孤独没人陪,实际上真的有人来找我还会觉得很烦怎么办
这是典型的回避型情绪矛盾:内心渴望陪伴获得安全感,但独处久了,社交会消耗你的精力,所以有人靠近就本能烦躁。 不用责怪自己,给你两个简单调节方法: 1. 给自己设置「轻陪伴」模式,不用长时间相处,短时间浅交流就好; 2. 允许自己拥有独处空间,提前和对方说明需要安静的时间,减少被迫社交带来的抵触。
【怎样才能活出自己?】
主体性就是把人生主动权拿回自己手里,做到这几点就能活出自己: 1. 分清别人的期待和自己真正想要什么,优先遵从自身感受; 2. 不靠他人的认可定义自己,别人的评价仅供参考; 3. 敢于拒绝消耗自己的人和事,守住自己的底线; 4. 遇事自己做决定,愿意承担选择带来的结果,不依赖别人安排人生。