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1.我的内在力量在增强，我可以，如果不可以，那只是时间问题。 2.有量变就会有质变。 3.有些东西不懂，但种下一颗种子，后面的事也许就会水到渠成。 4.明白了单点爆破力。 5.①骆驼 忍辱负重，为他人②狮子 我想要③婴儿 我是，我存在即快乐（山还是山水还是水） 6.饮鸩止渴（✘）⇔从长计议（✔） （饮鸩止渴：只顾解决眼前的问题，而不计后果）
咨询主题：抑郁情绪
今天又经历了一次情绪大爆发，真的非常幸运有天一老师一直在，很好的承接了我的感受，又能恰到好处的点醒我。很神奇的是，在老师和我普及了pua套路、回顾了童年正面体验的匮乏和习得性无助的重复出现之后，晚上又恰好了解到相关的心理学书籍《煤气灯效应》，让我想到自己是何其幸运，不仅有幸遇到天选的天一老师，还常常会发生类似的体验：仿佛老天会在我最需要的时候帮我准备好最必要的精神盛宴，给我以醍醐灌顶的觉醒力。有些领悟是语言不足以表达的，再华丽的辞藻也略显空洞，但是足以贯穿身心，血脉喷张。最后，借用一句很美好的话送给自己也送给能看到评论的每个人：幸福的自己，会在未来等待你勇敢的奔赴。
咨询主题：失恋心理危机
和天一老师的疗愈经历总是充满惊喜和温暖的，最近很欣喜的发现，与老师的能量共修带来的频率振动是会在咨询后几天内持续存在，并且能看到内在会继续嘭嘭生长的，也正是因此让我意识到自己的觉察力在不知不觉中强大起来了，从完全不知道向内看，到现在外在很忙碌的同时还能觉察到内在发生了什么，能感知内在具体是哪一点在悄悄成长，不得不说喜出望外，肯定老师的成效斐然，同时也是在夸夸自己啦。今天咨询中，内在父母的批判模式又悄悄冒出来，许久未见竟有些陌生的亲切，啊我原来总是这个样子自我批判的，随着内在的扩容才能像现在这样对自己包容也对外界包容，当然，旧有模式的重现也是在给我更深层的成长一个新的机遇点，这样才不会盲目的在这个阶段迷失，知道自己该在哪里把根扎深，内在才能成长得更扎实。恰好今天回顾了一下和天一老师咨询以来整个的心路历程，从咨询前的“混沌无我”，随着咨询的进展，逐渐经过了“对未来盲目乐观”到“对自己极度的不乐观”，再到后来“能在稳定平和中始终维持积极的心态”，确实是像老师描述的螺旋式上升的阶梯。看着自己从不知道有内在需求这一说，到焦头烂额挖掘需求和感受，再到分清内在需求和外界需求的区别，目前可以明确感知到内在需求还做不到自我满足，真的已经是进步满满，值得好几个小红花了，不过不要苦于看到做不到的矛盾当中，明白自己所处的阶段和未来的可能性，踏踏实实在这个台阶上稳扎稳打，才有机会走通这一层，开启下一扇门，因为现在的我始终相信：即使不见面的日子，天一老师也始终陪伴守护，伴我一起走过自我实现的层层阶梯。
咨询主题：失恋心理危机
就目前来看我需要的是得到关爱和重视、需要长大，需要钱。 想要踏实，想要一个好的心情、拥有能量的身体和一个有趣的未来。
咨询主题：抑郁情绪
今天天一老师给讲了《颜回攫甑》 [攫(jué)抓取：～取（掠夺）。～夺。 甑(zèng)古代蒸饭的一种瓦器。底部有许多透蒸气的孔格，置于鬲上蒸煮，如同现代的蒸锅] 我学到了 1.不能相信眼睛，不能相信心。 2.无常。 3.要有空杯心态，留有更多可能性 4.生命要留白 5.任何东西都要有一个确定感✘✘✘ ①不确定性 ②不执着 ③留白 ④放下我执 ✔✔✔ 今天老师给我挖了一个和之前同样难度坑，发现 问题没有变，但我比以前更好了 (*≧▽≦)
咨询主题：未成年人抑郁情绪
11.11 1.内在比外在更重要 2.沟通能力up！up！ 3.亲和力up！ 4.社会功能&人际交往在修复 以前我在跟人交流的时候，是紧张、严肃、刻板的，与天一老师做疏导后，我的沟通能力比较顺畅、放松了，能让人感到放松，舒适 (*^ω^*) 流畅且高上大 (￣y▽￣)~*捂嘴偷笑
咨询主题：未成年人厌学问题
11.9 1.善良里要加入智慧，不然就是愚善 2.接受，改变，离开 适用于任何事情 11.10 很开心，我没掉进老师给我挖的坑╰(*´︶`*)╯ 测试成功✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 1.人道不讲商道，讲会不近人情；商道不讲人道，讲就愚蠢（会有 内在vs外在，A vs B 的情况） 2.小孩的关系处理是 1vs1 的；成年人的关系处理是 1vs多/多vs多 的。 3.流浪汉的故事：静观其变&顺其自然 静观其变是能力；顺其自然是幸福^_^
咨询主题：未成年人抑郁情绪
2021.11.7 小总结 1.睡眠质量变好了 2.情绪平稳很多 3.心理空间成长了很多 4.我是天选之子(◦˙▽˙◦) 5.我的求生意识强 6.我会积极抓住机会 7.有耐心，有定力 up! up! 8.智慧 up! up! up! 9.潜意识 up! 10.减少了期待
咨询主题：未成年人厌学问题
与天一老师做疏导的期间，能够明显地发现自己的变化，分为以下两大点： 1.以前的我，习惯于掌控自己的生活，提前做计划，但不接受计划发生丝毫的改变，不允许生活中出现变数，必须要按照我的安排来进行。一旦发生改变，我会变得焦躁、烦闷，便不断地问自己“为什么会这样”，变相地在责怪自己，一种厌恶自己的思绪就会涌上，不断的向自己施压，以至于给自己的内心，自己的生活带来了强烈的对抗。 现在的我，在自己的规划与生活里处处的变数面前，显得更坦然一点，清晰的感觉到我在接纳这一变化，会允许变数的发生，也会接受计划的改变，将一切作为生活的插曲，只是起到烘托的作用，并不会对自己造成什么影响，也就不会再强制自己，对抗自己，而是接纳这些的出现。如此一来，紧张、焦躁、烦闷的感觉就下降了，自信的感觉就上升了，会感觉自己离自己的人生、自己的内心又进了一步。这一点的变化是值得为之开心的。 2.以前的我，在生活中会特别在意他人的话语或者所展现的情绪，一旦我收到这样的信息，大脑就会产生疑问“为什么他要这样，是我哪里不够好吗”，以至于活在他人的阴影里，我产生的所有问题的主语都是他人。在我做的每一个决定，走的每一步的受益者都被我定为了他人，都是为了让他人好我才做的，从而忽略了自己的感受以及真实的想法。 现在的我，在面对生活中的每一个人，会更多的将自己放在第一位主语的位置上，若是他人的所作所为让我感到不舒服，我会旁敲侧击的告诉他：这样子或许不只是让我，别的人也会不舒服。同样，我现在生活中的每一个细节、点滴，我会首先注意我自己的感受，我会问自己是否真的要这么做，自己是否会因此得到收获，自己是否真的开心。渐渐地，在我面对外在一切的时候，更专注于自己的内心真实感受和意愿，渐渐的把握属于自己的人生，为了自己而活。
咨询主题：抑郁情绪
今天发现自己总是会忽略回看和总结，可能自己还是在第一阶段的状态中，觉得自己只要每天跟着天一老师有疗愈，每天有进步就可以了，而不去追究进步在哪里，成长在哪里是，也是担心自己一头钻到只求成果的惯性思维不可自拔。但是遇到天一老师真的很幸运，不求捷径，只看眼下的路反而是最快的路，不知不觉中自己的身上已经发生了天翻地覆的变化。对自己，不再只看到要求和责任，能明晰感受，能察觉需求，能不依赖外界的施予，能给自己以关照和满足；对爱人，不再一味的将内心的阴暗面投射给他，可以发现他的优点和对我的抱持，也可以关照到他的需求和成长空间，允许他有当家长的一面，也允许他有大男孩的一面，我们互相连结互相支撑；对父母，不再边界不清晰，不再过度的接和担，看到表象也能理清本质，允许他们不是神也是普通人，也允许他们去做自己的功课，而我的心收回到自己身上来；对孩子，不再预设和害怕不好的后果，不再追求完美父母的人设，允许孩子该有的任何感受与可能性，也带他了解规则的重要性，让自己和孩子都有机会慢慢成长，活成自己喜欢的样子就好，而不只是二元对立，只有绝对的好和绝对的不好。
咨询主题：失恋心理危机
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