温**

从黑暗魔魇到光明豁朗，从自我迷失到对世界的全新认知。感谢徐老师两个月的咨询，让我理清了思路，认识了自己，也更全面的看待和接受了这个世界的真实存在和不完美。同时也对心理学产生了浓厚兴趣。这段经历，有人渡你，也有人助你，终让自己成为更好的自己。非常感谢徐老师的帮助

咨询主题：抑郁情绪

粉**

在这次咨询中，我感觉这几天紧绷的内心得到了充分的放松。老师和我有了一些深层次的交流，她好像进入并看到了我的内心。老师的声音也很让人感到舒服与放松，虽然是久违的和老师一起做的一次咨询，但对我的帮助真的很大。谢谢老师，我期待着下次与您的咨询。

咨询主题：焦虑情绪

自**

今年很不幸，被生活情感亲密关系等琐事缠绕走进死胡同的我患上了都市流行疾病，抑郁症，从最初的失眠焦虑，到慢慢躯体化的产生，时不时的我伤心，憋闷，呕吐，全身发抖，甚至感到自己的无用和万念俱灰。但是我很幸运，冥冥之中，是缘分，让朋友推荐了我这个平台，我通过搜寻和凭借眼缘，选择了徐老师成为我的心理治疗师。 徐老师声音柔和，比我年长，第一次通话，听我诉说我这一年多来遇到的事情和心中的各种疑惑，她首先给与了肯定，帮助我分析了我的主要问题，我突然觉得，原来世界还是有人可以理解我的。 六月是我人生中最黑暗的时光，但也是最有收获的时光，我从一天天的悲伤，恐惧，像婴儿般的哭泣中一路走来，徐老师一次次把我从情绪中拉回到现实和理性，我终于清晰了解到自己为什么会是这个样子，我到底是个什么样的人，内心藏着一个怎样恐惧的小孩并且从来没有长大，原生家庭的影响使我的人格有一定的缺陷，妈妈的强势暴躁，让我缺乏认可缺乏父母关爱没有安全感，让我一直在生活和工作中处于紧张和焦虑的状态还浑然不知，徐老师帮助我接纳了多年来我从来不敢面对那个心，就是对已经过世的母亲的怨恨，再慢慢过渡到理解她的过往其实她也很不容易，让我一点点的释怀，不再委屈。 我开始学着不再用怨恨哭闹的沟通方式跟家人沟通，我发现我的情绪经历过几次大的波动之后，委屈的感受已经渐渐远离，逐渐变成了冷静理性的思考，我心疼的那种感受也越来越少，前几天在徐老师面前还像婴儿一样的哭泣，经过疏导，这几天似乎渐渐有了力量，内心的那个小孩子应该在慢慢长大。现在每一天都会比前一天有进步，负面情绪来的时间会锁短，我相信在徐老师的帮助下，通过自己和家人还有朋友的帮助，终有一天可以走出情绪的阴霾。 以前想都不敢想这种情绪病会落在自己身上，平日显得阳光积极活泼的我，内心竟然如此脆弱和恐惧不安，但现在，我认为得病并不可怕，只要积极面对，这其实也给了我一个重新审视自己生命的一个契机，重新认识自己，接纳自己，接受世界的不完美，不再责备自己犯过错，不再害怕拒绝，敢于平和的和别人说出自己想法，对丈夫也多些认同，这也同时对于自己孩子的教育有了新的视角，我开始包容她很多让我不理解的行为，多些认可，我希望自己可以将原生家庭的伤害降到最低，不再影响下一代的幸福。 遇到徐老师是我的幸运，后续会持续治疗中，慢慢分享我一点点变好的全部心路历程，再次感谢徐老师给与我力量，让我可以做回轻松的属于真实的自己。

咨询主题：睡眠问题

专家回复：做回轻松的属于真实的自己，相信我们一定可以，我感受到了你内在的能量，看到了你的变化。

字**

时间飞逝，不知不觉已经和老师进行了17次咨询，自己的变化凸显：（1）强烈的自我否定思维模式已减弱，感到自己值得拥有好的。（2）爱哭的表现已得到缓解，很多情绪已经在老师的带领下被看到，被理解，被接纳，内心丰盈而舒服。（3）与妈妈的亲子关系已得到改善，理解和看到了妈妈的情绪，经历，处境，告诉妈妈我的需要。妈妈变得更加温暖，我们之间的相处更加融洽，我也不再怀疑妈妈是否爱我，很确信她对我的爱。（4）和爱人的关系更好，相处更舒服。看到爱人言行情绪，看到这些背后的渴求，及时给予回应，同时守好自己的边界。 咨询不是靠咨询师一个人的努力，多一些坦诚和信任，既是给咨询师提供更好的可引领的依据，也是自己直面人生课题的勇气。愿失落困惑痛苦忧伤……的人们都可以与咨询师真诚合作，看到自己的力量，悦纳自我，走出阴霾，迎接内心的新生。 感恩与徐老师的遇见与合作，感恩徐老师点点滴滴、细致耐心的引导，感恩徐老师的每一次真诚的关注和回应，感恩自己做出的所有努力，感恩壹点灵平台让有需要的人有了交流的窗口，感恩你们的光照亮了我前行的路，你们不是光里的英雄，你们就是光！

咨询主题：自卑心理

专家回复：看到了你的文字让我很感动，真诚合作，坦诚和信任，迎接新生，未来的人生我们可以恣意挥洒如云！

l**

这次跟徐老师聊了最近家里发生的事情，还有自己反反复复的情绪问题。徐老师经过分析，发现我作为家里面的大姐姐，承受得太多，总是超越了姐姐的身份，尝试像一个母亲那样去弥补原生家庭的种种，即使妹妹已经嫁人，我仍然担心她过得好不好，而且过多参与到为她分忧的活动中。即使弟弟将来大学毕业，仍然想着以后给他凑钱买一套房。在这个夏天，尽管我休息了很长时间，但我的情绪没有得到比较大的缓解，就是我为了家里总是耗尽了自己的身心，却忘记我也是一个从小到大缺爱的孩子，我关爱了别人，却忘记去关爱自己。我总是害怕和紧张，总是感觉莫名有压力。总是缺乏寻找快乐的动力，让自己的生活没有多少朝气，即使自己现在看着心理医生，在某个角落里，因为某件看起来的小事耿耿于怀，因为失眠难受，觉得生活失去动力。还有一次，忍不住在房间里扔东西。徐老师认真地告诉我，要跟原生家庭分清边界，要清楚人性，尽管你现在全心付出，未必能收获同等的感恩，反而容易因为某些小事和家人积累怨恨。再这样下去，容易把自己吞噬，对家人，对自己都是不好的。徐老师让我勇敢地对家人说出自己的心声，尽管我跟老师说，我可能会很有负罪感，但老师以她十几年摸透人性的经历告诉我，要活出自己，把自己放在首位。当我为亏欠自己而哭时，我的情绪得到了释放，老师也为我指名了方向，让我内心慢慢平静下来。真的每一次勇敢的尝试，比如心理咨询，让我受益匪浅，感谢老师，感谢这个平台，感谢自己。

咨询主题：婚姻冲突

刘**

因为他的问题，情感纠结、情绪低落，在放下与继续之间痛苦、纠结着。平台上第一眼看到徐老师的照片，有一种温暖、似曾相识的感觉……第一天的沟通，徐老师的响应迅速和耐心倾听、温柔的声音都给我留下了极强的印象，在那个自己觉得黑暗的时刻，徐老师给了我一束光，利用休息时间陪我聊天，开导我…… 徐老师比较专业，一语道破天机，原生家庭带来的伤害、影响，伴随着我的人生，引导我找到内心深处那个未曾长大的小女孩，引导我如何爱自己，引导我感受爱，从来没有这么清楚的认识自己，很少表达过自己的感受，在徐老师的引导下，突破自我，认识自我，自我探索，成长了，情感纠结解决了、家庭和睦相处、亲子关系也得到了改善，很开心徐老师陪伴的这段时间，很庆幸遇到这么专业、有耐心的徐老师！

咨询主题：抑郁情绪

专家回复：你是一个聪慧的女孩子，一个月的陪伴，我看到了你成长，看透才能放下，跟自己和解才能与他人和解，推开一扇窗阳光才会进来！

津**

真的很感谢徐老师解决了我的心理问题～我的诉求是婚姻关系、和老公、老公家人之间的矛盾、以及我遇到问题情绪化的不良表现、这些困扰着我、徐老师非常温柔的语气、非常耐心的引导我说出自己的困扰和问题、我感觉像是一个懂我理解我的老朋友一样耐心地倾听我说出了很多事情、然后一针见血的指出了我的问题、比如说是我没有用成人的纬度去思考问题、还是像个孩子一样去思考问题、站在自己的角度是片面的是自私的、应该站在大局观、站在老公的角度去想问题、要理解老公、要时不时跳脱出来站在整个家庭的角度去考虑问题、我们的家庭才会越来越好、不要计较眼前的小利益、而是要考虑宏观的、大方向好就行了、大方向就是我和老公感情好、婚姻幸福、老公觉得我更理解他、我们的婚姻就越来越好、还有一个我情绪化的问题也是徐老师联想到我的童年时光是比较幸福的、爸爸比较宠我、小时候买玩具等要求闹一闹爸爸就会同意、让我以为只要闹就有人会妥协、社会却不是这样的、我还是孩子气不成熟、社会就是会拒绝你、不是你想干嘛就干嘛的、要学会用成年人态度的要求自己、也时不时的站在别人的角度去想、别人也有难处、多换位思考就不会那么情绪化了、就觉得那些都不算个事了、都是正常的、也不会生气不会情绪化了、我知道我要多练习用成年人的纬度去处理所有的问题也不会痛苦也不会生气、知道大家都不容易都有自己的难处、多站在别人的角度想问题、即时不按照自己的想法来也是正常的

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你的领悟性很强，改变就在一念之间。

字**

1. 【感恩】在这里遇到徐老师，目前已经进行了4次咨询，效果非常好，还会继续进行咨询。 2. 【最初】因为自己不够自信，焦虑，敏感的问题前来咨询。平时，虽一直都从理智上告诫和提醒自己要增强自信，要坚持内心的原则，要关爱自己。但是，现实仍是停滞不前，常常批评自己，苛责自己。通过4次非常专业的心理辅导，我收获很大，尤其是徐老师所用到的意象对话技术，引领我从意象中获得勇气并转化到现实中。 3. 【现在】我正慢慢变得真正去接受自己不好的部分，接受自己感到不好的存在，允许自己和周围环境中各种人、事、物的各种存在状态，可以说是从思想上有了质的飞跃。所以，很感恩，在自己满心困惑的时候遇到我们和蔼可亲的徐老师。 4. 【期待】未来继续获得成长，发现原始的动力，破茧成蝶。

咨询主题：自卑心理

专家回复：非常感谢您对我的认可与支持，咨询能够深入是我们相互配合的结果，我能感觉到你内在强大的心理能量，和自我成长的动力，相信通过我们共同的努力，一定会遇见更好的自己！

匿名用户

不知不觉12个小时的心理咨询落幕了 每一次谈话都有诉不完的心事，一个小时对我来说是仓促的，后来改成了两个小时才将将情绪餍足 回顾第一次谈话的时候，我小心翼翼地询问，一个疗程的商谈可以达成什么样的目的 徐老师说，不论是去还是留，我内心都有做出选择并为此承担后果的勇气 当时的我对此半信半疑，和闺蜜说过后，她表示不要给自己定那么高的目标，她只希望我能不再痛苦——不一定要成为正数，只要我不再是负数，做个零，就可以了 就这样我开始了自己的心灵之旅 飞过高山，越过丛林，来到院子里晒着干蘑菇的房子前，推开大门，让陈腐的空气沁入肺腑，我第一次正视了自己空荡荡的内心世界 我一直都知道自己孤独，长达四百多天的隔离带来的蚀骨的孤独，扎根穷乡僻壤高处不胜寒的闭塞的孤独 这是我第一次从其他人那里听到：女孩儿，你的心里是空的 我打量着这个想象中的房子，努力地试着为它做点什么…… 后来，我又从克制不住的“电话情结”里看到了一个哭着跑向妈妈寻求安慰的小丫头，那是我拟人化的情绪 我将她从自己身体里分离出来，用除了情绪以外的理智，聪慧，阅历，经验凝聚而成的另一个我自己，去切实地为眼前呈现的这一幕做点什么 再后来是在车上，夜空星光熠熠，像我的眼眸 徐老师通过我的情绪，我的谈吐，想象出我的“模样”——我被那些美好的词藻形容着，是久违了的正面反馈，来自素未谋面的人 所以我的理智告诉自己，是客观的，你可以相信这样的赞美，进而悦纳曾经苛待过的自己 我们一起回忆了高中时期被尖子班淘汰的经历，她问我如果有一个机会回到过去，我会为那一刻的自己做点什么 我嗫嚅着说出了自己也意想不到的答案 我说，我什么也不会为她做，因为当时的我也没有任何人为我做过什么 正是这样的一段经历，我才一路披荆斩棘，追逐着目标成为了现在的我自己 如果此前的隔离需要通过“苦熬”破局，那深陷泥潭就要通过内心不甘的一股劲儿才能“杀出重围”，我这样对自己叮咛着 我需要积蓄这样的一股劲儿 我本来苦于不能从父母亲人朋友那里得到这样的情绪支持 我将人看待得非常的“非黑即白”，如果不是百分之一百的纯粹，那么就是毫无意义 所以我不相信父母是爱我的，不相信亲戚有条件的关心，不相信友谊长存，不相信身边所有的善意 可是徐老师从新定义了我父母给予的，曾经我嗤之以鼻的爱——那是一种用物质编织的大爱，让我能平安无虞地度过人生每一个重要的转折 我是被爱着的，哪怕只有百分之五十，也比曾经以为的零要好太多了 对于相继离去的友人，也不再耿耿于怀了，徐老师说我所遇到的问题需要专业人士的引导，不再是朋友可以解决的了，她们对我的困境无能为力，并不代表友谊不够纯粹或不够忠诚 最终对此释怀，放过她们，也放过我自己 尾声，是压在天平一端最重的砝码，我们一起找到了我每天惶惶不可终日的根源———在这里，我孤掌难鸣，没有可以与我在一个层次沟通的灵魂伴侣 而为了到那样一群优秀的人身边去，去追逐和创造青春里最美的光景，我做了最后的决定，我要到高处去，到太阳身边去 我会自己作弓，也自己作箭，自己拉弦，将自己抛向远方 现在的坚持隐忍是为了最后的决绝积蓄力量。每一天都在向解放逼近，所以有盼头有希望，至此，我的第一段心灵旅程告一段落。 感谢徐老师一路走来的细心引导和陪伴启迪。愿其他深陷心灵囹圄的伙伴能鼓起勇气，抓住这样一只温暖而充满力量的手，获得救赎。

咨询主题：压抑心理

木**

我过去的六年里一直被进食障碍所困扰，要么是暴食症要么是厌食症，这两个症状反反复复的发作，就在前两个月我更是被严重的进食障碍干扰到不能正常生活，甚至有了休学的打算。在自己真的忍受不了又无法解决的情况下我找到了梦梦顾问，通过顾问认识了徐晓凤老师，徐老师一边帮助我回忆过去我没有解开的具体事件的心结并帮助我解开，一边让我意识到了我错误的思维方式导致我活着“别扭”，在这个过程中很具体的聊到了①家庭对我的教育，②老师对我的教育，③我与同学之间的相处这三方面的事件，徐老师会帮助我总结每一个事件对我的影响，到最后包括体验课现在已经是咨询的第六次了，我彻底意识到了暴食或厌食的症状只是一个表象，最根本的原因是我一直压抑自己的感受和想法，因为不敢表达出自己的想法，所以想做的事情从来都没有真正去做，仅仅局限在想的阶段，久而久之形成了焦虑和烦闷，最后通过暴食或厌食的症状去表达出来。 在整个咨询的过程中我都感觉我很幸运遇到了徐老师，她非常专业非常有耐心的倾听我的想法，第一节体验课就给我留下了很深刻的印象，她通过给我推荐了《非暴力沟通》这本书，就让我意识到了表达自己的感受真的太重要了，而且沟通这件事情也是需要技巧的，之后我想我应该会一直学习沟通的技巧并尝试多参加社会实践，多练习如何正确的表达自己和倾听别人。还纾解了我心里和外婆之间的一个心结，确定了接下来的咨询方向，让我觉得很可靠，很安心。每一次咨询之后我都会做记录，每一次的咨询之后我都有新的感悟，一个月过去我从刚开始的一团乱麻根本不知道我怎么回事，到后来知道了自己的问题又感觉太难改变，最终现在知道了该如何去慢慢调整自己。这一个月绝对是我个人成长的最快的一个月，目前进食障碍已经改善太多太多，最关键的是我也有信心能够治愈这个症状了。 太感谢徐老师了！我会永远记得您给我的帮助！

咨询主题：暴食障碍

专家回复：我看到了你内心强大的能量，咨询效果是你积极配合的结果，你是一个非常聪明的女孩。