我总是不能静心做题心里烦躁怎么办？

我是一名高一的学生，从初中尖子生到高中的中下游的差生，我真的不知道该咋学习？每天都在争分夺秒，比别人用时间多，但成绩不提高。而且我有问题不会做时，总是心烦郁闷，觉得自己咋折磨笨，而且自己同桌是个大学霸，问她问题总是觉得她在嘲笑我。上课不敢回答问题，思考起来感觉啥都不会，老师一讲觉得我也会呀，但就是拿不下成绩，我老郁闷了，心里老胡思乱想，觉得自己啥都不会。我总是不能静心做题，心里烦躁。可不可以给我提点建议，谢谢！