心理预备有没有用？有多大用?

社恐越来越厉害了，自己没感觉，和人近距离接触才知道。

今天不认识的新同学约一起吃饭。我可能一开始没有做好战斗意识，完全用社恐者的本能交际。全程手抖，吃相狼狈，话也少，也不热情，也不主动，连礼貌都忘了。。

所以说，再来一次的话。我一开始就告诉自己，少关注自己，多关注别人，自己那么厉害，有什么可以让我紧张?这种……

会不会有用?有多大用?怎么做比较好，能放的开，甚至能带着别人交际，而不是陷入被动。