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心理预备有没有用？有多大用?
匿名
社恐越来越厉害了，自己没感觉，和人近距离接触才知道。
今天不认识的新同学约一起吃饭。我可能一开始没有做好战斗意识，完全用社恐者的本能交际。全程手抖，吃相狼狈，话也少，也不热情，也不主动，连礼貌都忘了。。
所以说，再来一次的话。我一开始就告诉自己，少关注自己，多关注别人，自己那么厉害，有什么可以让我紧张?这种……
会不会有用?有多大用?怎么做比较好，能放的开，甚至能带着别人交际，而不是陷入被动。
你都没有一种好的方式去安放自己，无论是关注自己还是他人，这种恐惧感存在的可能性还是会很大。而恐惧感的存在，无论是任何的一种方式去面对，都会让自己不能够很好的适应。只有帮助自己消除恐惧，才能够找到一种合适安放自己的状况！
首先，要走出你内心的防御圈，这是一个漫长的过程，也是一个成长的过程，你可以说说你在吃饭的时候，紧张的是什么，那个时候最担心的是什么
社交恐惧似乎对你的人际社交造成了一些影响，你也对此有些担忧，但是很不容易的是，你没有坐以待毙，而是积极的思考可以改善的办法，真的很不简单哦！
可以很高兴告诉你，心理预备是有用的，但是想要只靠这个方式就达到“放得开”，“带着别人交际”的目标还是不太容易哦，但如果只是实现不手抖，淡定吃饭还是有可能的。
我们的努力要一步步走，除了心理预备，还可以多让自己浸泡在社交场合里，慢慢对这种恐惧脱敏。以及适当学习一些社交技巧，当然这个过程可能会有些艰难，可以找个咨询师陪伴你一起前行~
关注到你的一句话“自己这么厉害，有什么可以让我紧张？”这是你积极的力量。你可以面对这个“什么”，看看是什么藏在紧张背后。