我很烦躁,心里总不能安静下来 晚上有一场主持人比赛,规模不大。是初赛。我从昨天开始就很烦躁。不是赛前焦虑吧…以前有比赛也没这么焦虑过,不想休息,但是脑子一片混乱。今天下午又有一个集体活动,我整个人都很烦躁。静不下来。 我有时候也会莫名烦躁。不知道原因。就是,很烦躁,做事情没力气。很烦躁。
我很烦躁,心里总不能安静下来
晚上有一场主持人比赛,规模不大。是初赛。我从昨天开始就很烦躁。不是赛前焦虑吧…以前有比赛也没这么焦虑过,不想休息,但是脑子一片混乱。今天下午又有一个集体活动,我整个人都很烦躁。静不下来。
我有时候也会莫名烦躁。不知道原因。就是,很烦躁,做事情没力气。很烦躁。
你好,试着做一下情绪抽离,真实的压力有多少分,应对措施有多少分,个人感觉体验卡在哪里,就试着去触动哪里。情绪波动可以被感知,但不能仅停留在感知中,不能让自己沉溺于紧张,不舒适,要试着跳出来,试着通过有效的行为改变自己的情绪。