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我又开始丧起来了

今天济南下雨了,感觉瞬间变成冬天,早上过马路时鞋子进水了,裤子湿了一半很难受。现在智齿有点疼我还要顶风去送文件,实在心累,办公室也锁门,唉,欺负我算了。一点心情也没有了[大哭]

R.  
胡丹阳的回答
胡丹阳心理咨询师

这么多负面的感受,让你感觉很不好过,怎么帮助自己感觉好一些呢?