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老是关注自己焦虑情绪，静下来关注自己，特别在意自己的健康，失眠压力就会很大很纠结，头脑有时会出现这些消极极端的想法！
没必要刻意地想不关注，那样反倒是加强了想法。 接受它是自己的一部分，想关注时就拿出来端详下，之后再放回去。
老是关注自己焦虑情绪，静下来关注自己，特...
老是关注自己焦虑情绪，静下来关注自己，特别在意自己的健康，失眠压力就会很大很纠结，头脑有时会出现这些消极极端的想法！
没必要刻意地想不关注，那样反倒是加强了想法。
接受它是自己的一部分，想关注时就拿出来端详下，之后再放回去。