情绪压力 老是关注自己焦虑情绪，静下来关注自己，特... 晨曦 2016年10月13日 14:17 IP属地: 江苏 老是关注自己焦虑情绪，静下来关注自己，特别在意自己的健康，失眠压力就会很大很纠结，头脑有时会出现这些消极极端的想法！ 被浏览1602次 回答
你有很好的自我觉察，你的问题就在于关注、在意。关注在意不该关注在意的，就会给你带来困扰，失眠，难受，头痛等等
请问如何对自己不关注呢？我自己也烦我自己这样思维！
过多的去关注焦虑，产生这种情绪应该是正常的，是什么原因会使你过多关注焦虑呢？
你好。你的健康有问题吗？
焦虑自卑人人都会有的，美国心理学家埃利斯本人从小自卑焦虑。自卑产生的焦虑有健康的有不健康的，你可以阅读我刚发布的文章 关于焦虑的相关文章。点击我的头像，可以看到我写的相关焦虑的文章。关于焦虑（1）--健康焦虑，关于焦虑（2）不健康焦虑，关于焦虑（3）-----健康及不健康焦虑案例分析，关于焦虑（4）-焦虑的来源及危害。其实我们每个人都会有很多焦虑的事情，你可以分辨一下那些焦虑的事情属于不健康的焦虑。
为改善现状您
您为自己的成长做了哪方面投资呢❓❤️
私聊我吧详细谈谈
你每天都在暗示自己，你关注着失眠压力、健康。
好比每天把它强化了一次。
每天可以锻炼身体，运动有助于睡眠，找一些事情做，让自己忙碌起来，
也可以通过心理疏导帮助你解决烦恼！
需要帮助吗？私信帮你分析一下。
持续的焦虑情绪会造成身心健康问题，建议你及时处理一下，欢迎聊聊。
首先您的身体健康状况如何呢？关注自己的身心健康是件好事，只是要关注在点上，也得适度。
没必要刻意地想不关注，那样反倒是加强了想法。
接受它是自己的一部分，想关注时就拿出来端详下，之后再放回去。