情绪压力！

工作上的压力，如何释放压力！

临危不俱的锦恬 2019年05月09日 11:18 IP属地: 广东

孙玲玲的回答

孙玲玲心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2019年05月09日 11:34

您好！介绍缓解压力的十个方法，心态很重要，如果下面的方法得不到缓解，请找平台老师做心理调节。
1.欣赏艺术品有助于释放压力
2.欣赏自然美景有助于缓解压力
3.听音乐有助于释放压力
4.心存感激有助于释放压力
5.正面积极的口号有助于减轻压力
6.喝茶有助于降低压力
7.欢笑乐观有助于降低压力水平
8.运动有助于释放压力
9.保证充足的睡眠有助于释放压力
10.深呼吸降低欲望减慢生活节奏能有效缓解压力。