没安全感怎么克制？

因为从小父母离异，我被安置在外婆家，妈妈又去外地工作，所以从来没有得到过父母的关爱，导致现在很没有安全感。
一个人的时候经常不知不觉的掉眼泪
一个人在家里会害怕，会胡思乱想。
不喜欢一个人出去逛街或者一个人玩
很害怕没有朋友。