心情特别不好，碰上了一个特别让自己平时特...

心情特别不好，碰上了一个特别让自己平时特别烦感的人，不知道为啥就是有种莫名其妙的烦燥，好想宣泄出来，但是却不知道该咋宣泄？总之不开心

奋勇当先的琼代 2019年08月15日 14:00 IP属地: 河北

李婷的回答

李婷心理咨询师 IP属地: 山西 2019年08月15日 14:05

1.找到合适自己的宣泄情绪的渠道，对一个人的情绪管理来说，真的非常重要。你有观察过你自己吗，做什么事能让我们感觉特别的舒爽？比如，有些人是运动，有些人是旅行，有些人听音乐，有些人玩游戏，有些人跑到山里去大喊，有些人找人倾诉……找到合适你自己的，做你想做的，只要不伤害他人和自己，其实很多的宣泄渠道都是可以的。

2.你说碰上了一个特别让你平时特别烦感的人，有没有思考过为什么呢？这个人做了什么，说了什么让你觉得特别烦躁吗？还是说，不知道为什么，就是觉得烦躁，这个情况就复杂了，有可能我们爱上一个人而不自知的时候会出现这种情况，有可能在我们过去的经历中，曾经被这样的人伤害过，而我们忘了这件事，也可能会出现这种情况……所以，如果想从根本上解决，还是要找到根源，找到解决方法的。

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答

李婷

451次
咨询
4次
感谢
5分
评价

擅长领域：1、个人成长：针对各种情绪的来访者，帮助其了解形成情绪问题的根源及其恶化的原因，不断地走进情绪内部找到其核心问题，把自我先前相互冲突的各个方面，调整到合适的位置，通过系统的建构和修通过程，使访客增强对情绪和行为的理性控制能力，使之成为一个健康，积极，有活力的自己。 2、婚姻情感：擅长应对处理婚恋问题，处理因为家长反对造成的矛盾，婆媳不和造成的心理压力和问题解决，面对恋人有异心，婚内伴侣感情身体性格等不合，该何去何从，如何处理好迷茫关系中的对方和自己的内心。 3、亲子教育：所有的父母都希望培养出优秀的孩子，但在孩子成长过程中，孩子自控力差，注意力不集中，厌学，拖延，抽动，多动和家长交流不畅等问题都很大程度的影响到了孩子的健康发展，专注青少年儿童问题数年，愿与家长一起携手帮助孩子长成最好的他自己。