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心情特别不好，碰上了一个特别让自己平时特...
奋勇当先的琼代
心情特别不好，碰上了一个特别让自己平时特别烦感的人，不知道为啥就是有种莫名其妙的烦燥，好想宣泄出来，但是却不知道该咋宣泄？总之不开心
1.找到合适自己的宣泄情绪的渠道，对一个人的情绪管理来说，真的非常重要。你有观察过你自己吗，做什么事能让我们感觉特别的舒爽？比如，有些人是运动，有些人是旅行，有些人听音乐，有些人玩游戏，有些人跑到山里去大喊，有些人找人倾诉……找到合适你自己的，做你想做的，只要不伤害他人和自己，其实很多的宣泄渠道都是可以的。
2.你说碰上了一个特别让你平时特别烦感的人，有没有思考过为什么呢？这个人做了什么，说了什么让你觉得特别烦躁吗？还是说，不知道为什么，就是觉得烦躁，这个情况就复杂了，有可能我们爱上一个人而不自知的时候会出现这种情况，有可能在我们过去的经历中，曾经被这样的人伤害过，而我们忘了这件事，也可能会出现这种情况……所以，如果想从根本上解决，还是要找到根源，找到解决方法的。
碰到了一个特别让自己反感的人，这个人一定给你带来了一些感受的唤醒，让你感觉此刻的自己有些不知所措，是吗？
你可以大致描述一下他是怎样让你反感的，你平时必须和他交流吗，还是说本身你可以和他没上面接触，但是看到他也是反感的呢
你可以具体描述下：
你烦的这个人身上有哪些地方让你感觉到如此的烦躁吗？
你好！当你碰到这种情绪的时候，不妨试试正念冥想，跟着音频慢慢把心收回来关注音频的指导，非常有效
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