产后抑郁该怎么办？ 每天都活在自责中，做什么都觉得自己做不好。相当害怕别人说闲话。工作也觉得自己做不来，无论做什么都感觉自己做的不好。害怕别人不理我，也害怕别人嫌弃的眼神。闭经两个月了。在家带孩子不工作，公婆又总是明里暗里来暗示。想找工作又怕做不了多久又不想做了。发现自己思维迟缓，反应变慢。很苦恼
产后抑郁该怎么办？
每天都活在自责中，做什么都觉得自己做不好。相当害怕别人说闲话。工作也觉得自己做不来，无论做什么都感觉自己做的不好。害怕别人不理我，也害怕别人嫌弃的眼神。闭经两个月了。在家带孩子不工作，公婆又总是明里暗里来暗示。想找工作又怕做不了多久又不想做了。发现自己思维迟缓，反应变慢。很苦恼
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看了你的描述，感受到你的痛苦，同样都是身为人母，深知产后的这种情绪多么让人绝望。但是还是有好消息的。好消息是，这是暂时的，不是永恒而无尽头的。
一、产后抑郁是因为身体内的激素平衡被打破。
身心都是虚弱和等待恢复的状态，思维的灵动性，应变的速度，记忆力都会有所减弱，所以有人开玩笑说，生个孩子傻三年。在这个抑郁期，有的人严重得很，要死要活，大哭小叫。有的人还好，就是小小的郁闷。还有的人不知不觉，没啥感觉。这和每个人的激素平衡状态有关。
二、如何去抗衡产后抑郁呢。
倾诉是好办法，当你倾诉并得到支持和理解的时候，内心是会舒服很多的。休息是好办法，因为产后需要恢复工作，内心有压力，需要带孩子，孩子小，对孩子担心，也会造成压力，身心疲惫。这个时候睡觉是最好的恢复，要把孩子交给别人代看一两个小时，让自己美美的睡一觉。如果没有别人代管，那么孩子睡着，你也要立马倒下，争取分秒来补充体力。
三、身材样貌的恢复，工作的恢复，不急一时。
只有身心都准备好了，那么各种恢复才会自然而然的产生，包括重新工作的勇气和信心也会自然而然的建立起来。我们都这么过来了，深刻的体会到产后那种莫名的无助和绝望心理，现在孩子大了，也深刻的体会到一切的付出都值得。新生命的诞生，带来新的人生体悟，看着孩子成长，他们小脑袋里那些新奇有趣的想法，粉嘟嘟嫩呼呼的样子，都是对自己最好的抚慰。
感谢您耐心阅读老师的回复，希望你能够明白，这个过程，是暂时的。
希望就在不远处，要坚持，要挺住。如果还有想不通的地方，也欢迎随时和老师私聊沟通。