怎样才能变得不那么内向 我是一个内向的人，不知道该怎样与别人交谈，从小一直都一个人，朋友很少，经常被别人忽视，现上大学了看着别的同学相互熟络，而我还是一个人，跟别人聊不起来经常冷场，我真的很焦虑即将步入社会可这个社会对内向的人真的很不友好，有试着去改变，结果都无功而返，我该怎样才能改变
怎样才能变得不那么内向
我是一个内向的人，不知道该怎样与别人交谈，从小一直都一个人，朋友很少，经常被别人忽视，现上大学了看着别的同学相互熟络，而我还是一个人，跟别人聊不起来经常冷场，我真的很焦虑即将步入社会可这个社会对内向的人真的很不友好，有试着去改变，结果都无功而返，我该怎样才能改变
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
内向不是缺点，不要自责，不要逼迫自己当下立刻改变，首先还是要了解，不同的人有不同的个性。如果这是一个繁杂的世界，车水马龙，人来人往，那么安静的那个人，倒更容易突出。所以，你的烦恼是并不是内向引发的，而是你想迎合大多数人认为的交往、人缘、善谈等等的特质，不能马上达到那种效果，而感觉焦虑。
你可以从以下一些思考中调整心态——
一、大学里，最主要的事情有哪些。
大学最主要的是把专业学扎实，同时又去关注本专业踏入社会后会进入哪些企业单位，然后了解这些地方的特点，同时想以下这个专业可以触类旁通哪些行业，然后想想，如何可以让自己在专业上更精进，那么需要补充学习哪些知识。
二、有专门的训练就找老师培训自己的交际能力。
你其实挺了不起的，因为你知道自己行动起来去尝试与人沟通交谈，但是每个人的个性不同，使用的方法不同，效果也不同。如果学校有类似的社团，比如，演讲，比如小品话剧等等，你在这个过程中会自然而然的增加信心，会发现其实你本来就可以做到，这样的途径可以让你不用孤军奋战，见效也会比较快。
三、接纳自己的与众不同
我们一旦要迎合别人，就会痛苦，因为我们没有做自己。我们要做自己，也要部分的融合社会，保持平衡，保留内在比较本我的东西，心里才会安定舒服。所以，不要强求自己，也不要急于求成。还有时间慢慢调整。所谓心急吃不了热豆腐。你有这个改变的愿望，其实就已经迈向成功了。
感谢您看老师的回复，希望给到你一点点帮助。
如果在改变和训练自己的方法上需要更多提示，也欢迎你随时私聊老师和老师谈谈。祝福你，相信你可以做到的。