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您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
内向不是缺点，不要自责，不要逼迫自己当下立刻改变，首先还是要了解，不同的人有不同的个性。如果这是一个繁杂的世界，车水马龙，人来人往，那么安静的那个人，倒更容易突出。所以，你的烦恼是并不是内向引发的，而是你想迎合大多数人认为的交往、人缘、善谈等等的特质，不能马上达到那种效果，而感觉焦虑。
你可以从以下一些思考中调整心态——
一、大学里，最主要的事情有哪些。
大学最主要的是把专业学扎实，同时又去关注本专业踏入社会后会进入哪些企业单位，然后了解这些地方的特点，同时想以下这个专业可以触类旁通哪些行业，然后想想，如何可以让自己在专业上更精进，那么需要补充学习哪些知识。
二、有专门的训练就找老师培训自己的交际能力。
你其实挺了不起的，因为你知道自己行动起来去尝试与人沟通交谈，但是每个人的个性不同，使用的方法不同，效果也不同。如果学校有类似的社团，比如，演讲，比如小品话剧等等，你在这个过程中会自然而然的增加信心，会发现其实你本来就可以做到，这样的途径可以让你不用孤军奋战，见效也会比较快。
三、接纳自己的与众不同
我们一旦要迎合别人，就会痛苦，因为我们没有做自己。我们要做自己，也要部分的融合社会，保持平衡，保留内在比较本我的东西，心里才会安定舒服。所以，不要强求自己，也不要急于求成。还有时间慢慢调整。所谓心急吃不了热豆腐。你有这个改变的愿望，其实就已经迈向成功了。
感谢您看老师的回复，希望给到你一点点帮助。
如果在改变和训练自己的方法上需要更多提示，也欢迎你随时私聊老师和老师谈谈。祝福你，相信你可以做到的。
又撞车啦？我们好像挺有缘的
您好，我是壹点灵的心理咨询师王阁。
其实我也是一个很内向的人，确实如你所说，会有那样一些问题。
但是呢，其实内向的人，也是有很多优点的。内向的人一般相对更加稳重一些，也能耐得住寂寞，踏实的把事情做好。人际活动少，看书的时间就会多，知识量就大。您应该主动发现自己身上的优点。
我建议呢，内外向属于个人与生俱来的特质，我们先要接纳自己的特质，然后要扬长避短。妄图改变自己的特质，很可能如邯郸学步一般，徒劳无功，反而越来越糟。而且，其实某些人虽然朋友多，但关键时刻能用到的也没几个。您想要交朋友，可以多为朋友想想，在其需要帮助的时候能出手帮助，就足够啦。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流。
人际关系里,我们似乎表现得不太自信,易受影响又患得患失,这是我们这个年龄阶段普遍存在的问题,可以关注我图像，考虑人际关系,有效改变我们的思维和行为模式,有助于我们更适应以后的学习和生活环境。