我今年28岁了，年龄不小了，所以难免需要... 我今年28岁了，年龄不小了，所以难免需要相亲，每次相亲都感觉好发愁啊，见面之前会感觉有些紧张，见面尴尬。哎呀，可是我的年龄确实大了，必须得找了，而且身边也没有那么大的朋友圈。好难啊，好不想相亲
我今年28岁了，年龄不小了，所以难免需要...
我今年28岁了，年龄不小了，所以难免需要相亲，每次相亲都感觉好发愁啊，见面之前会感觉有些紧张，见面尴尬。哎呀，可是我的年龄确实大了，必须得找了，而且身边也没有那么大的朋友圈。好难啊，好不想相亲
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看你的描述，都感觉到你的紧张和不舒服。你觉得必须要去相亲，却又不适应相亲的场面，你可以想想以下的问题，帮助自己理清你尴尬紧张的原因。
一、你并非是相亲恐惧，你是有点点社交恐惧吧。
你可能平时也不大交往朋友，不太喜欢和很多人聚集在一起，那么你就会对比较单独的，人少的，没有压力的环境更适应。而相亲，首先是没见过的人，其次是有目的性的见面，这都不是你习惯性的社交方式，你会内心感到不适应了。所以，首先要分清楚，不是相亲让你发愁，而是社交让你发愁。
二、如果想要相亲轻松，可以有意的去加大社交频率
不管是哥们儿还是同学的聚会，有意识的多参加，练练自己的适应性。当你经常去接触别人，甚至朋友介绍不认识的人给你认识，你就是在锻炼。既然，你觉得相亲是需要的，那么就为这个需要去准备，去改变。你会慢慢放松下来，适应这些交往的。
感谢您查看老师的回复，希望对你有帮助。
如果还有什么问题，也欢迎随时私聊老师和老师谈谈。