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我发现自己自控能力差，整天玩手机，看视频，晚上12点才睡，早上差不多10点才起来，有些人这样做心安理得，而我偏偏骂自己懒惰，还瞧不起自己，这种折磨太痛苦，有什么办法解决？
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华。 每个人的行为习惯其实都是很固定的，因为这些习惯内化为性格，而人格的稳定性是源于我们对习惯的坚持，所以要打破一些小习惯是很可能的，要打破大部分的行为习惯是很难的。一个习惯的养成是需要21天形成。如果想坚持一件事，可以试试这个21天习惯养成法哦。 感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问欢迎私信我和我交流。
我想做个开心的人
我发现自己自控能力差，整天玩手机，看视频，晚上12点才睡，早上差不多10点才起来，有些人这样做心安理得，而我偏偏骂自己懒惰，还瞧不起自己，这种折磨太痛苦，有什么办法解决？
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华。
每个人的行为习惯其实都是很固定的，因为这些习惯内化为性格，而人格的稳定性是源于我们对习惯的坚持，所以要打破一些小习惯是很可能的，要打破大部分的行为习惯是很难的。一个习惯的养成是需要21天形成。如果想坚持一件事，可以试试这个21天习惯养成法哦。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问欢迎私信我和我交流。