太没自信，太怂了怎么办

我真的自卑到一种境界……自己都服了自己。“卑微到尘埃里”差不多就是这个样子
现在寒假期间在家，发现这段时间慢慢的就很好，在父母面前在熟悉的老朋友面前我都是开开心心正正常常的。闲着没事帮我妈做公众号，得到了大家的一致好评，甚至还有点小自豪……
但我在外面就怂到不行，觉得自己干什么都做不好，不如别人好，导致别人看我也就会觉得我这人不行。
没底气，自己心虚，到什么程度呢，之前上班的时候别人做错了事，领导来问，我心虚得不行导致领导觉得是我搞错的……
有什么好处也理所应当的觉得不是自己的，习惯性退让，觉得自己不配
啊真心不想开学，不想上班，不想回职场，我可能就适合自己一个人在家工作