我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错... 我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错的事耿耿于怀，反复的想会不会给人带来不好的影响，每天在想，在愧疚，真的很苦恼，感觉自己时刻精神紧绷。好像从未放松过。求指导。
我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错...
我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错的事耿耿于怀，反复的想会不会给人带来不好的影响，每天在想，在愧疚，真的很苦恼，感觉自己时刻精神紧绷。好像从未放松过。求指导。
不用客气，要相信你自己可以做的更好！
要学会自我接纳，多关注自己的感受，学会用适当的方式去缓解压力。不过分在乎自我形象，不过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。自我调节不能解决问题时，你可以在平台寻找适合你的咨询师来帮助你一起分析和面对。