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疫情期间，十分的焦虑，恐惧死亡，心跳个不...
我本身就是一个特别容易受刺激的人，然后睡眠一直都不太好，就是在白天遇到什么事情或者有心事或者第二天要去做什么事情的时候，就特别容易一直想着或是一直思考难以入睡 ，然后因为一起的话我就加剧了这种，十分的恐惧害怕，我该怎么办呢
你好，我是壹点零的咨询师宋老师。看到你现在的情况了，感觉得到你的害怕和无助，不论之前的经历带给你什么，因为这次突发事件引起了你的应激反应，已经影响到你睡眠了。可以拨打公益的心理援助热线，让有经验的老师为你做在线疏导，先缓解你的焦虑情绪，缓解睡眠不足的问题，有所缓解再考虑是否需要咨询服务。祝你一切安好！