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我知道总是负面情绪的暗示不好!但真的什么...

我知道总是负面情绪的暗示不好!但真的什么都不想做!觉得什么都是责任都是压力!觉得自己都应付不来也都想逃避!我该怎么办!

 &微笑 :)  
纪雪枝的回答
纪雪枝心理咨询师

什么都不想做时,可以静静的观一会呼吸,身心放松下来,有助于缓解压力