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自己的问题老是改不了怎么办
多问自己
一，苦够了吗
痛够了吗
二，还要苦多久，痛多久
三，这样折腾自己倒霉的是谁？
如果是要情绪聚焦的话，那么可以一分为二的去看待这些问题。人都是追求快乐逃避痛苦的，那么对你而言快乐究竟是什么？过往的痛苦当中，有哪些地方是有可取之处的，给你带来过成长和收获。而又有哪些地方是需要改进的？