爸爸和妈妈之前吵了一架，我正在上初三，一...

爸爸和妈妈之前吵了一架，我正在上初三，一周休息半天并不知道这事，爸爸接我回家时和我说，这日子没有盼头，你是唯一一个我能坚持在家的动力，要不是你，我早就走了，
从那开始，我对爸爸的事情就非常敏感，经常会因别人说爸爸失控，哭到喘不上气，全身发抖，我不知道怎么控制，后来还看到爸爸和谁打电话，也是说一些消极的话，应该是心理医生，我还有个姐姐，姐姐生了孩子才不到一岁，
我每天在学校在每一个人面前都非常外向，很积极向上，看着每天大大咧咧，实际上内心特别烦闷，这几天情绪还特别暴躁，会因一些小事发火，我该怎么办，已经中考完了，上了高中回家的次数更少了，我很担心他们