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过两天要去拿毕业证 ，那种恐惧感和喘不过气的现象又出现了，真的很难受。只能委托母亲帮我去拿毕业证了，真的很不好意思。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民。 从你的描述来看，你对去学校的反应比较大，能说说是什么原因让你有这种恐惧感和喘不过气来的这种感觉吗？是因为考试压力的原因还是有其他的什么事导致的呢？毕业是件值得高兴的事，如果不能亲自去拿毕业证，或者参加毕业典礼，对你来说是否是件遗憾的事呢？其实不妨想一想这么多年的学校生活你是如何坚持下来的？既然最艰难的时候你都坚持过来了，为何现在还有逃避心理？不如尝试正常的面对，心里暗示自己“已经毕业了，不会再有学习和考试的压力了”，或在空闲的时候尝试和好友在学校周围走一走适应一下，让自己逐渐摆脱这种恐惧感。 希望这些对您有所帮助，感谢您对壹点灵和我们的信任，如还有困惑，可以和我私信探讨
过两天要去拿毕业证 ，那种恐惧感和喘不过...
过两天要去拿毕业证 ，那种恐惧感和喘不过气的现象又出现了，真的很难受。只能委托母亲帮我去拿毕业证了，真的很不好意思。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民。
从你的描述来看，你对去学校的反应比较大，能说说是什么原因让你有这种恐惧感和喘不过气来的这种感觉吗？是因为考试压力的原因还是有其他的什么事导致的呢？毕业是件值得高兴的事，如果不能亲自去拿毕业证，或者参加毕业典礼，对你来说是否是件遗憾的事呢？其实不妨想一想这么多年的学校生活你是如何坚持下来的？既然最艰难的时候你都坚持过来了，为何现在还有逃避心理？不如尝试正常的面对，心里暗示自己“已经毕业了，不会再有学习和考试的压力了”，或在空闲的时候尝试和好友在学校周围走一走适应一下，让自己逐渐摆脱这种恐惧感。
希望这些对您有所帮助，感谢您对壹点灵和我们的信任，如还有困惑，可以和我私信探讨