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怎么能平复情绪
在不能听音乐的环境下，如何让烦躁的心情平复下来？
你好，不知道你是多大的朋友，遇到了什么烦恼的事情会让你很烦躁？看得出来你也在努力，想恢复自己内心的平静。之前你是通过听音乐是吗？
除了听音乐去放松我们的心情，排除我们的烦恼之外，建议还有以下一些方法：
1.加强运动。
2.腹式呼吸放松。
3.做冥想、正念
4.与你的烦恼对话。等等。
不知道我的回答能否帮到你，如有疑惑可以交流。