怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我...

怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我的注意力都在别人身上，而且也会让别人紧张，不良的心理暗示也让我难以集中，而且也特别在乎别人说什么，导致我不断否定自己，不敢与人交往

朗朗上口的运盛 2020年09月04日 07:59 IP属地: 河北

刘佳楠的回答

刘佳楠心理咨询师 IP属地: 河南 2020年09月04日 08:41

听到你的描述，你受到了注意力无法集中的困扰，不过还需要了解的一些内容，你是什么时候开始有这种情况的？当时是否发生了什么？还是长大以来都是这样？

你的情况可能是由于别人经常给你消极暗示，慢慢的，这个暗示就内化到了你的内心深处，你也会给自己消极暗示，越消极暗示，越否定自己，越否定自己，越无法集中注意力，进而越关注别人说说话做事。就像一个恶性循环的怪圈，所以要打破这个怪圈。

建议：
可以网上百度放松训练的音频，跟着做一做，多让自己放松。

多看一些心理学方面的书籍，进行自我探索，成长，改变，变消极暗示为积极暗示。

如果有条件就进行专业的心理咨询，心理咨询师会和你一起探讨问题的根源是什么，改变错误的认知，实现个人成长，开启新的征程。