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初三心理压力大，有点厌学，怎么办？
还有就是写作业老是拖沓，第二天就去抄同学的，但是心里的罪恶感满满。在初一时，我的成绩还算是不错的，能排全年级20多名，在初二时慢慢对学习有点失去热情。在学习的时候看到身旁的很多学霸，我认为自己格格不入，心里很不是滋味，我知道我就是懒，但是很难改得掉，前几年尝试想改掉，但是改不掉，甚至变本加厉……我该如何把自己的学习效率提高？
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
看了你的描述，写作业拖沓，抄了同学的又觉得罪恶。看到学霸，有压力，但又管不住自己的懒，越想改越是变本加厉。似乎就一直陷在自我否定的漩涡里无法自拔，能感受到你的自责和强烈的无助感。
我也有过类似你的经历，明知道上班不能迟到，就是管不住自己，而且越自责反而变得更磨蹭了。
事实上，看起来不合理的行为，都是有其内在价值的。我的迟到实际上是对工作没有了热情，为什么没有了热情呢？因为觉得在那个岗位上我已经学不到新知识了，能力和薪水都无法再提高了。其实迟到是在提醒我，要换一个更有挑战性的工作了。
那关于你的问题也是一样的，你可以静下心来想一想，拖沓的行为背后说明了什么？是不喜欢某个老师？还是潜意识里想让老师或家长生气？等等。相信你找到了原因，问题就能随之迎刃而解了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。