还有就是写作业老是拖沓，第二天就去抄同学的，但是心里的罪恶感满满。在初一时，我的成绩还算是不错的，能排全年级20多名，在初二时慢慢对学习有点失去热情。在学习的时候看到身旁的很多学霸，我认为自己格格不入，心里很不是滋味，我知道我就是懒，但是很难改得掉，前几年尝试想改掉，但是改不掉，甚至变本加厉……我该如何把自己的学习效率提高？
你好，我是一点零平台心理服务人员肖丽芬。
看到你的叙述，内心里有很深的自责。感觉到自己有满满的罪恶感。
你也说了，其实原来的成绩是还挺不错的，但是初二的时候，看到身边很多学霸，自己认为自己是跟他们有很大区别的，所以就开始失去了热情。不知道是什么让你感觉自己格格不入呢？
而且你非常自责你自己的懒，而且也尝试想改掉，可是法先自己就是改不掉就更加的自责。你真的很想改掉自己的懒，不想要这样变本加厉，你真的很渴望提升自己的学习效率。
建议你做做咨询去进入到自己的内心里看看自己为什么想要懒，你是多么的讨厌自己的这个懒，但是好像从来没有问过他，为什么一直要坚持着懒，我们可跟自己的这个懒对对对话，问问他想要的是什么。可以做着么一个处理。让自己内心里的那个懒他想要表达的是什么被我们看到。
希望我的建议能够帮助到你，祝你好运。
您好，我是壹点灵心理咨询师魏雪梅。
从您的描述中，我理解的意思是您对学习失去了热情，所以在写作业的时候，就不愿意去写，就拖着，当天写不完又可能交不了差，就去抄同学作业，但是自己的思想又告诉自己这样做是不行的，这样相当于没有学。就开始责备自己。看到同学一个个都在努力学习，自己没能做到像他们那样，所以感觉自己怎么没有和他们一样，认为自己另类，然后就归因自己懒，自己思想上也想要调整这种懒，也知道要中考，自己也想学好，也想努力学习，但是就是做不到，对吗？这些让您感觉到沮丧，焦虑，自责，是吗？
从你的描述中，我看到你很有上进心，以前基础不错，如果做些调整，相信自己是可以学好的。
我想首先我们需要认识到，您有这些想法，以前有吗？为什么是现在有这些情况呢？外在情况有什么变化吗？这个要思考下。
然后，我想您学习肯定是有自己的目标的，那看看这个目标定的合适吗？是否太高了？父母是不是也有很多期待，这些都需要探索。
最后，我想和您说的是，轻松学到的东西，才是自己的。目标过高，压力过大，会导致学习兴趣的降低，所以要梳理一下自己。
希望我的回答能给您一些启发，如需进一步的帮助，欢迎私信联系。
对于你的同学来说，你希望他们认可你的什么品质？我之前一个高中学生个案，他希望同学认可自己的聪明，但是学习成绩也因个人的状态有起伏，他觉得成绩的好坏会影响同学对自己的看法，特别是成绩差会
对自己的“聪明”形象造成伤害，于是他要在成绩和自己聪明之间做些切割，他逐渐逃课、逃学，这样即便
考砸了也不会“伤害”到他自己。（我之所没有好的成绩也是因为我没有努力，而不是因为我不聪明。其实他很聪明）
他的这种行为，心理学上有一个名词“自我妨碍”
自我妨碍--就是人们通过设置障碍来阻扰自己获得成功。不是一种故意破坏自我的行为，而恰恰达到自我保护的“目的”
”全力争取却失败了“要比”因延误时间而有了失败的好借口“更让人泄气。如果我们在重重障碍下失败了，我们仍可以维持对自己能力的信任。
以上只是我自己的根据之前案例的一个预设，你可以反思一下自己的行为是否符合这种情况。有则需要及时处理，因为这种行为会对你的学业造成很大的伤害。
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
看了你的描述，写作业拖沓，抄了同学的又觉得罪恶。看到学霸，有压力，但又管不住自己的懒，越想改越是变本加厉。似乎就一直陷在自我否定的漩涡里无法自拔，能感受到你的自责和强烈的无助感。
我也有过类似你的经历，明知道上班不能迟到，就是管不住自己，而且越自责反而变得更磨蹭了。
事实上，看起来不合理的行为，都是有其内在价值的。我的迟到实际上是对工作没有了热情，为什么没有了热情呢？因为觉得在那个岗位上我已经学不到新知识了，能力和薪水都无法再提高了。其实迟到是在提醒我，要换一个更有挑战性的工作了。
那关于你的问题也是一样的，你可以静下心来想一想，拖沓的行为背后说明了什么？是不喜欢某个老师？还是潜意识里想让老师或家长生气？等等。相信你找到了原因，问题就能随之迎刃而解了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者江莹。你本来学习很有热情，成绩也挺好，但渐渐跟不上，又看到身边同学都努力学习，加上到了初三，时间紧，难度大，你觉得压力更大了，你感到烦闷沮丧，对学习有挫败感，想赶上，可是却心有余而力不足，并且时常因做不到而责怪自己，甚至有点厌恶学习。非常能理解学习上的困难让你不安，其实到了初三面对各方面的压力，很多人也一样焦虑和厌烦。所以出现这种情绪是很正常的。我能感到你急迫的想提高学习效率的心情，能不能告诉我你觉得是什么让你总“懒”，想改却总改不掉呢？你能将你的当时想法告诉我吗？其实，当我们处在消极情绪中时，常常就像带了一副黑框眼镜在看待周围发生的事情，会自动忽略事情积极的一面，会让我们变得更没有动力，例如身边有很多学霸，消极的一面是给了我们许多压力，甚至都不想学了，那有没有积极的一面呢？是否可以借鉴他们的经验？或者你也可以想想自己是否有学习效率好的时候，那个时候做了什么呢？感谢您的信任，希望我的答案对你有帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，这位同学，我是壹点灵心理服务平台心理服务者蔡青，看到你提到自己对于作业拖沓，对学霸们充满了格格不入的感觉，同时你提到觉得就是自己懒导致的，内心感到无助而不知所措。
其实你这种情况是比较正常的学生时代常见问题，也不能用懒一言以蔽之，可能导致的因素有很多，毕竟你提到之前学习还是可以的。
那么从什么时候开始下降呢？
那个时候发生了什么事吗？
其实你提到学霸你感到不是滋味，那么这个滋味到底是什么呢？是羡慕？是对自己的指责认为为什么自己做不到？
人的驱动力来自哪里呢？其实是“自我效能感”就是你要相信自己是可以做到的这个原动力
对于克服惰性可以从小目标开始坚持，不要一开始把目标定的太高太大。
比如你之前如果做练习看书十分钟就会神散，思想跑飞了，然后就定一个十五分钟，尝试去坚持，如果发现思想飞了也别担心，就刻意的把它拉回来。
在一次次小目标的达成后，你就会从中感受到“坚持”的乐趣，逐步递增
还有，学习驱动力还在于要想明白你的目标是什么？
比如未来你想上什么样的学校，做什么的工作等等。
当然好的学习动力还需要一个好的家庭氛围和父母的共同支持。
所以如果你单方觉得操作不清楚，可以跟父母沟通，寻求他们的帮助，也可以让父母给你找专业心理咨询老师的陪伴，帮你共同克服困难。
祝你找到学习乐趣，成为自己想成为的那个人。
您好，我是壹点灵咨询平台的咨询师，杨志波，很希望能用这份真诚帮助到您。
看了您的描述，您在学习上面有所困惑，开始初中一年级是，名列前茅，后来初二有点失去热情，后来发现学霸很多，慢慢自己有些格格不入，这样就越来越懒得学，越不学，成绩就越上不去。
在初一到初二的时候，为什么会对学习慢慢失去了热情呢？看到很多学霸，有哪些地方跟您格格不入？改正懒的问题时候，什么是最难的？
其实您原来也是学霸的一员，你并不是特立独行的那个人，只是在初二的时候，您没有保持原来的学霸样子，坚持下去。所以您完全有能力做学霸，只是想或是不想的问题了。如果还没有计划，我们可以一起来完成。
感谢您相信壹点灵咨询平台，祝您平安福乐，如有疑问欢迎私信我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师 刘云峰
看到你的故事后，老师深有体会，初一学习还挺好的，初二的时候身边有很多的学霸，你在学习上遇到了困难，没有一位好的老师及时调整你的情绪，造成你从做作业拖沓，到不愿意写作业，但又得交作业，只能抄写同学作业，心理一种罪恶感，再到懒惰都不愿意抄写作业，形成了一系列的死循环，最后出现了厌学的情绪，其实是你并不是不想学习，只是不想面对现在这样的自己，对吗？
老师有几个问题与你探讨，希望可以帮助到你
第一 在遇到这些困难的时候，自己尝试过哪些方法去调整自己，效果如何
第二 在自己没有能力处理好事情的时候，有没有去寻求家长，老师或专业领域的帮助
第三 你现在和身边这些学习好的同学关系如何
第四 你和老师的关系和普通同学的关系如何，有几个好朋友
第五 你的情况是具有普遍性的，所以不要有压力，通过专业的帮助是可以回到原来的正轨上的，现在的你是一叶樟木，暂时偏离了轨道，你的学习功底还是不错的，经过努力可以很快赶上末班车，从新在学习上找回自信
感谢你您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果有疑问，欢迎私信我和我交流。
我也不想写作业，唉
您好，我是壹点灵的心理服务者周小晴。
随着学习的进度，难度也在增加，慢慢的感觉有一些力不从心，并且从初二开始有一些挫败的感受，到了初三更多的是不想去面对学业上的差距，就想一座大山一样，如果一直在山脚徘徊，只能和前面的的人差距更大，可是要再从山脚开始爬的话看看山顶都有些胆怯了。
但你内心对学习的渴望，对自己的期待让自己在不停的对自己提出要求，这是很积极的，但可能需要把这种积极的期望分成细小的步骤及时间的规划会更容易执行一些。
虽然不知道你已经尝试了哪方式方法去调整自己的节奏。
还是希望你能找老师或父母等把自己目前的学习情况做一个摸底，看清楚自己在什么位置上，
然后再争对各科进行学习。
要给自己设置分级目标，这些目标都要自己能达成的，什么时间达成，达成后给自己一些奖励，再进攻下一个小目标，循环渐进。
在这期间可能会遇到很多问题，比如不想做了，不想努力了，想放弃了，想拖延了，心情不好了等等，这些都是情绪及想法上的困扰，他们会阻碍你的行动，因此你需要找专业人士陪伴你，在你情绪上遇到困扰时如何能渡过去。
只有在通过行动起来才能有积极的情绪，才能更好的继续学习
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
通过你的描述，得知你初二开始，对学习失去热情，写作业拖沓、抄袭，你认为是自己懒惰，想改又改不掉。为此产生自责、无力、自卑和焦虑的情绪。
我能体会到你的感受。
下面我们共同来探讨一下：
首先，初一时，你的成绩全学年排20多，说明你的基础很扎实，学习很勤奋努力。
有没有想过，那时你是怎么做到的呢？
仔细回忆回忆，那时的学习动机是不是很强烈，目标是不是很明确，学习环境是不是很适宜，人际关系是不是也很和谐等。
第二，你认为目前的状况是由自己懒惰造成的，其实它只是表像。
拖延是一种逃避心理，是深层【潜意识】对学习倦怠的反应。
第三，那么，又是什么原因，使你产生了厌学心理呢？
1，是因为知识难度加深，导致理解困难吗？
2，是因某次或某科考试成绩不理想，产生挫败感，诱发了错误认知吗？
3，还是身体或生活、环境发生某种改变，影响了情绪。
4，抑或这些因素的综合？
总之，以上分析供你参考，可能会从中找到懒惰（拖沓）的根本原因，然后对症“下药”调整好自己。
你能认识到自己的问题，并积极寻求帮助，这说明你有要改变的强烈动能。
当你深层的认知或情绪得到改善，你的行为自然会发生改变。
这样的情况下，你制定详细的学习规化，运用一些方法和策略，提高学习效率，就会迎头赶上去。
感谢你的信任，希望我的回答对你能有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者刘人瑜。
从您的描述来看，您对现在的自己很不满意。表现在:一是初三了心理压力大，有点厌学，二是写作业拖沓，三是周边学霸很多，自己格格不入，四是觉得自己懒，但是改不掉。
初三面临中考，压力大是一个普遍现象，您初一年级排名前20，底子应该还是不错的，初二有点小波动，也能理解，没有人会一直不变，只是怎么调整这个很重要。您身边学霸很多，也就意味着榜样很多，很庆幸您能在这样的环境中学习。
由于您的上进心，让您体会并感受到自己的不足，并寻找提高学习效率的办法。
首先，静下心来想想，我是因为什么而学习呢，确立好目标，在想想自己的强项是什么，弱项又是什么呢，强项需要分配多少时间复习，弱项需要多少时间呢，把每一项在分成节，把节分成段，在每天预习学习完成当天学习任务的同时，复习多少段，如当天没有时间，那么周末，每个周末复习多少呢，等等。
也可以预约心理咨询解决调整。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我和你的情况很像，初一成绩还不错后面就落下了，初三很想往上冲，却不知从何做起，很想有个人告诉我我现在该干什么，怎么有个高效率的规划和方法，感觉自己成绩差就是因为没有好的学习方法，然后就不积极去努力了，现在有幸到了重点，但在那里是倒数的差生，在一堆优秀的人面前显得自己什么都比不上，别人把好的学习习惯带到了高中，他们依旧是优秀的，而自己也还是没什么基础，不自律，自卑，很深的无力感。希望你我尽快找到状态，找到方法，加油!
我也是。。。
我是壹点灵的心理服务者胡霜心
提高学习效率是你的目标，围绕这个目标得看除了睡觉，你每天大部分的时间是在干什么？
很显然是在听老师讲课，老师的课程是重头戏，这里除了老师在传输新知识以外还有同学之间的集体荣辱感在里面，每一个同学是助你提高学习效率不可或缺的一个重要环节。
把重心找好了，我们就来确认一些事，你每天作业能完成，考试要考的好的本质是什么，本质是你的记忆能力和对信息的结解构能力。
记忆说：
我重点给你讲讲关于记忆（为了防止你感觉很难，所以解构能力我先暂时不讲），而光听老师讲新知识上只有听觉记忆，这种记忆的本质是左脑在发力。显然知识很容易脱落，因为，涉及的神经元数量有限且你很难创造出属于你自己的关于那段记忆的核心词（有了记忆的核心词你才不容易脱落）。
自建核心词汇：
所以，为了创造你需要在老师讲课前进行题目训练，或者自建题库，然后自行练习和学习。课后完成作业后，进行复做和复盘当日的课程的知识。这个过程你需要紧贴住你的考题来推进。如果手头没有资料，去书店买一本有解析有答案的资料，通过这些资料去学习和练习。这个地方一个方面是在启动你的右脑的神经元，另外一个方面是在帮助你创建属于你新知识的核心词汇。
熟悉产生积累：
先启动一科，把一科做好，熟悉了，在进行第二科，一科科的来。为什么要熟悉以后再进行第二科，因为，熟悉才能把时间、精力、自信积累出来去吸纳第二科的内容。
复盘产生自信：
一个小时复盘一次，复盘是对自己做的东西的总结，这样会调动自我肯定相关的神经元。这个地方是你每天自信的源泉，也是创造愉悦情绪的法宝，悦愉情绪显然是你加速效率的重要一环。
体验高速路：
在这个过程中，想要突破而不能突破应该最难的事情了。一般人的常规思维是上了高速路的学习状态就不愿意下高速，或者是永远都在平路上，不愿意上高速。因为，体验感下降是人类大脑所不能接受。大脑只能容忍两件事情发生，要么是轻松，要么是刺激。
从你已掌握的技能中去找到启动的钥匙：
你可以通过你熟悉的技能指导自己突破这个常规思维，回忆一下，你对一项生活技能的掌握也是逐渐在坚持中完善的。重复已有的知识才是你提高学习效率的王道。这里看起来是讲重复，实则是在讲你启动的钥匙。做得好不是你提高效率的关键，不管好不好，去做才是关键。
前置的学习完后进入课时的认知和平淡的听讲，再到课后的快速作业，周末的复盘。（由于关注你的吸收问题，我就对课中和课后学习我就不在这个版面展开讲解了。）
以上就是我的回答，如果需要得到更多细致的解答可私聊我。
我跟你的情况有点相似，不过，抄同学作业的这个种子是我闺蜜给我埋下的，现在我被分到了另一个班之后，我的闺密能继续抄我们班长的作业，而我只能自己写，所以我的作业不管怎么样？要么就是拖拉，要么就是错的多
您好！我是壹点零的咨询师武玉荣。
看到了您关于自己学习成绩、状态起伏以及厌学等相关描述。很理解您目前的困惑和寻求改变的强烈动机，也能看出您是一位好学上进的好学生—-因为开始反思、提出问题、渴望关注与看见，也许这就是改变的开始。
第一、您提到拖延的情况，其实这是在每个人身上都有可能发生的。根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划和实施办法并严格执行；
第二、您提到学习热情减退，是什么原因导致的？重拾信心以及动力就显得尤为重要；
第三、您曾是那么优秀的学生，有良好的基础，想必学习的快乐以及获取的力量感，您是体会过的。那种心流状态的出现，曾那样滋养过我们的生命！
总只，强烈的改变动机和有效的途径方法，再加上自律习惯养成与执行力训练与加强，循序渐进、一步一步走出目前的困境。所有的努力，都是为了在更高处遇见最好的自己。
祝学习进步！
感谢您对壹点零平台的信任！
希望我的建议能够对您有所帮助。如需要可私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋晓颖。
你现在初三，自己着急想要把成绩提高，但是又无法摆脱自己懒惰的毛病，是这样吧！
你的这种情绪，我能感受到，一方面想要改变，但另一方面又无法改变，这种想要做和做到是困扰你的点。我相信你有想要改变现状的想法。只是真的要去改变的时候，各种内在的和外在的困难开始阻挠你的改变。因为改变习惯真的不是一天两天的事情，是需要坚持的。就好比减肥，想减肥的人特别的多，但真正能够做到管住嘴迈开腿又是另外一回事了。你的这种情绪是很正常的，是每个想要改变自己的人都会遇到的状态。
你说在初一的时候你的成绩很不错，到了初二开始对学习有点儿失去热情了，你可以回忆一下初二时发生了什么事情让你对学习失去了热情的。看到学霸，认为自己格格不入，心里不是滋味时怎样的一种感受，这种感受能形容出来吗？你说自己懒，是只有针对学习上懒还是其他事情也懒呢？你能够来到平台说出自己的心声，是一种善于思考的表现，从这点来看，你并不懒，你在回顾自己的初中生活，找寻方法想要去改变。
写作业拖沓是懒造成的吗？还是作业对你来说太难了，需要花很大的力气，或者说花了力气也不会做，所以才导致你拖到第二天去抄同学的作业呢？每个人都有懒的一面，懒只是一个表象，背后会有真正的原因，我们可以探究一下。在自己认为很难的事情上，大多数人都会拖拉，不想去面对困难。初三的你，落下的课程太多了，不知从哪儿开始追赶，所以面对这些困难变得拖拉，变得懒了。
那我们是不是可以把这个巨大的困难拆解一下，拆成几个部分，这样把难度降低一些，让自己能够有勇气去开始改变呢？
例如：
1、制定一个初三的学习时间表
2、准备一个错题本，将自己不会的题目记下
3、寻求父母的帮助，是否可以帮你请家教，针对落下的部分进行补课
4、做好心里准备，将中考作为自己的目标
这些是否能提高你的学习效率呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者田孟。
面对初一和现在的成绩，心里有落差，面临中考，心里又着急，没有总结出来适合自己的学习方法，也是造成压力大的原因，不过即使是这样，你还能想到来这里求助，这就是你智慧的体现。那么，兵来将挡，水来土掩，如果把你面对的压力、学习方法、同学关系等想象成摆在你面前的大大小小的苹果，克服一个问题就相当于吃掉一个苹果，想一想最想先吃掉的是哪个苹果或者哪个苹果最容易吃下去？然后再想一想你身边有什么资源可以帮助你吃掉这个苹果？你之前有没有吃掉这般大小苹果的有益经验？你身边的同学、朋友、老师一般都是怎么吃掉这类苹果的？
面对苹果，有时当你拿起来了，就有了如何吃掉它的方法，相信智慧的你会找到适合你的方法。
希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，也欢迎私信探讨。
您好，我是壹点零平台心理咨询师纪汀
您正处于初三阶段，因为成绩下滑，让您内心充满焦虑，非常想高效快速地提升成绩，您遇到了三个问题，第一，学习动力不足，第二，学习拖延，效率低，第三，为了应付作业，不得已抄袭作业。
从您的表述可以看到您对自己的要求很高，成绩下滑和抄袭作业都让您非常苦恼；其次对自我的评价较低，和周围的学霸相比自己格格不入，给自己的定义是懒，还改不了。
非常理解处于初三阶段成绩不理想的焦急心情，我们尝试从几个方面进行分析：首先自己的角度
内在学习动力的调动，调整比较对象，把与学霸比较调整为与自己比较，我做了哪些调整让自己比之前有所进步？
外在，自己的学习方法和时间安排是否合理？每天在什么时间什么情景之中学习状态最好？
能否找到一些资源，比如向老师同学请教？
其次，家庭的角度，可以和父母聊聊内心的感受和困难，一方面减轻压力，另一方面可以找一些解决学习难点的课外辅导。
第三，学校方面，可以向老师请教，并请老师反馈自己在学习方面如何能够做得很好，老师的肯定会让我们树立很强的自信心。
第四合理预期，所有的考试都会带来压力，在适度压力的情况下可以让我们有更好的学习状态，但是过度的压力则可能影响身心健康，正确看待压力，调整睡眠和饮食保持良好的身体状况也是必不可少。
希望我的回答能够对您有所帮助，如果在学习减压，学习方法等方面有所疑问欢迎私信我[玫瑰][玫瑰]
您好！我是壹点灵平台的心理服务者叶志慧，很高兴能回复你的问题。
孩子，看到你的陈述，感受到你对自己目前的学习状况很不满意，求助到平台想得到帮助和改善。
有这样几个点我想帮你呈现出来。
1.初一的时候你在全年级排名20多，可见初一前包括小学，你学习成绩很棒。那时候你是怎么做的呢？
2.初二开始对学习失去热情。回忆一下那时候到底发生了什么使你开始厌学的？你说自己就是因为“懒”造成的学习下降，真的是这个原因吗？为什么初二突然就懒了呢？
我想从你初一的成绩看，你的智力和学习能力是没有问题的，找到厌学的真正原因将是你改变的一个关键点。
如果你觉得有必要，可以求助心理咨询师进行一下专业的分析和指导，好吗？
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理咨询师郑春燕。
我了解到你的心情真的很糟，因为你发现自己在做的这些事情，让你很有罪恶感，并且这种罪恶感让你失去了学习的热情，所以你非常的沮丧。
分析你的心理状态，你是一个很有上进心的女生，你很想努力的让自己变得好起来，尤其是在这样的情况下，还会找咨询师寻求帮助，我很感谢你的努力上进，才会让我有机会和你沟通交流。
我猜测，如果你可以找到方法，让自己变得很好的话，其实你是愿意让自己变得很好的，在这个过程中，我需要你回顾你以前的学习经验，去看见你自己的资源和有可能获得的帮助。小步前进，只要你愿意去做，脚踏实地，一步一个脚印，总是可以看见自己的进步的。
现在初三才刚刚开始，机会还是有的，或许我会陪伴你一直往前走，去开启一段属于你自己的独特的生命经验。
感谢你的提问。
您好，我是壹点灵心理服务者王娜。
根据你的描述，你对自己现阶段的学习状态，很不满意，听起来学习拖沓，学习动力不足等这些问题，不仅使你感到自责沮丧。
我非常能理解你因为学习上的一些困难，让你觉得不安，其实在面临学习困难的时候，很多人都和你一样，会感到焦虑。
那你有没有去分析过自己对学习失去热情的原因是什么？或者自己成绩下滑的根本原因又是什么？
在这里我建议你先去找到自己学习的动力所在，给自己定一些目标。其次，再去分析一下自己成绩下滑的原因，到底是什么？
在这些基础上，我觉得你更应该做的是去锻炼自己的意志力，因为我看到在你的描述当中，说到你自己也是有心去改，只是自己觉得很难改掉，所以我觉得你可能只是意志力不足，在搞清楚以上问题的原因之后，我们再去增强自己的意志力，这样可以更好地解决你当前的一个困惑。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
这位同学你好。老师看到你的学习能力是有的，虽然现在成绩出现下滑，但是你内心希望提高成绩，是对自己有要求的。
首先，学习帮自己减压。压力往往来源于不切实际的期望，或者急于求成的心态。你可以根据自己情况制定一个长期目标，比如成绩排名到年纪多少。然后把目标分解，细化到每一个月成绩提高多少，每一个科目提高多少。再细化到为了实现排名目标，每个星期要完成哪些任务，每天哪些任务。
其次，当我们发现某个任务不可能实现的时候，往往会选择逃避，可能表现为懒。所以，仔细审视你给自己的每日任务，问自己是不是能够达成？切记急于求成，比如第一天就要求自己连续学习12小时。从你现在的情况开始，老师不知道你现在每天学习多久，假设3小时，那么从计划开始时每天多学1小时是不是可行？慢慢再增加1小时呢？
然后，用切实可行的日计划、周计划去调整你的最终目标。最后得到一个现实的目标，以及一套你相信自己可以做到的计划。一旦你觉得你是有目标的，而你对目标又是有掌控感的，你的压力会自动减轻，学习动力会自动增加。
最后，不要只看考试成绩，自己在努力上的每一点进步都在心里表扬一下自己。一定要允许成绩有起伏，它一定是波动着上升的，不要要让一次不理想的成绩影响你的斗志。要学会自我比较，自我表扬，自我肯定。不要太在意学霸们如何学习，适合自己的就是最好的。
祝学习顺利！
您好，我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ，很高兴回复你的问题。
由于自己学习上懒惰，跟成绩好的同学差距越来越大，听起来，你现在有种焦虑低落的情绪，非常能理解学习上的困难与自己学习意志力不足让你觉的不安与迷茫。其实由于学习停滞不前的时候，想努力一把，确被自己的懒惰打败，前面知识没掌握牢，后面新的知识又跟不上，进而丧失了兴趣，很多人学生时代都有跟你一样的迷茫与焦虑，所以出现这种情绪很正常的。之前成绩能保持在前20名，说明你是个十分努力上进的学生。现在你成绩暂时落后，觉的是因为自己”赖”的原因再加上对学习不感兴趣，我能感觉到你自责的情绪，能不能告诉我“赖”是你自己给自己贴的标签还是别人的评价，如果是，那么自己能这么久都保持着懒的真正原因是？你可以说说不，我愿意替你分析分析。针对你目前状态，可以尝试静下心下，想想自己未来考上重点高中时父母家人喜悦场景，想象下如果未来考上重点高中的你可以跟现在的你进行对话，你觉的他会跟你说的一句是话是？纵观历史通过自己勤奋取得惊人成绩人不胜枚举，像童第周成绩从倒数第一，到考上复旦大学，成为一名伟大生物学家。爱迪生说过：“天才是百分之一的灵感，加百分之九十九的汗水”……
静下心来，专注当下，尝试先给自己定一个基础目标，把各科基础知识先掌握好，每天坚持写学习计划，做好时间管理与精力管理，必要时可以跟老师同学多交流，买一些有用的参考书，先尝试把各科基础打牢基础下，再去向更难知识进攻，步步为营，稳扎稳打，祝越来越好。
谢谢你的信任，希望我的回答对你有帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者边微。中考越来越近，你希望自己能努力、能取得好的成绩，但是好好学习却很难在行动上做到，你感到焦虑了。
能看出你是个懂事的孩子。当未掌握的学习内容堆积得越来越多，你越想尽快完成它们就会越感到无能为力，抗拒、想放弃都是很正常的心理反应。
你想象下你认为聪明的学霸们，不完成作业不听课不默默努力，多久会变成学渣？还有一个问题，初一之前，是学习的热情促进了成绩，还是好成绩激发了成就感和学习热情？
厌学的原因很多，有青春期心理的冲突，有家人期望大于我们自己的动力。还有畏难的本能，当现状和你心目中的理想差距较大的时候，当一次的努力不会有可见的成果的时候，这一次的努力就会被你预判为无效的、无用的，你无法持续不断地去做会带来挫败感的事情，这不是懒。
我的建议：首先，给自己定小目标，比如，每天完成作业，只求当天没有罪恶感。不要定大目标。
其次，对自己宽容点，上课发个呆走个神很正常，我们的意识就是会自动漂移的，开开心心拉回来继续听课就行。做作业也一样。
坚持两个月再看？希望我的回复能对你有帮助，如有问题欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
从您的文字描述中，我能理解您的困惑和焦虑。我能感觉到您有着积极向上，想努力学习的上进心，可是却面临缺乏学习热情和改善不良学习习惯的方式方法。
首先，我们要把学习的兴趣培养起来，也就是给自己树立明确的学习目标，有了目标就有了学习的动力。
其次，了解我们作业拖延，影响学习效率的原因，是主观因素，还是客观因素，找到成因便于找到相对克服的方法。
最后，提升自我管理能力，意志力。
总结起来，只有我们更多的了解自己，认识到问题所在的真正原因，并正视这些问题，找到适合自己的方式方法，焦虑的情绪和困惑都会有所缓解的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我就是这么过来的，你要学会慢慢释放自己的情绪，心情不好的时候就听听歌什么的，做一些自己喜欢做的，适当的释放一下，初三很重要，不要让自己的过去全都是遗憾
你好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
从留言中能够看出你还是一位很上进的孩子。你的困惑我想应该是所有学习都不太好的同学的困惑吧，很多同学在小升初之后，特别是到初三，随着学业压力的增大， 很多都产生了厌学心理。但令人开心的是你来到这个平台寻求帮助，而很多其他同学就会选择破罐子破摔，默然接受现状。至少从这一点上从此刻开始你已经不再属于差生行列了。但如何能真正地让自己不再拖拉，喜欢上学习，提高成绩，静下心来我们一起来思考：
1、现实生活中，有没有自己特别喜欢的一项活动或者事件，比如游戏、跳舞、画画或其他什么，回想一下这项活动是否给自己带来了满足感。当我们真心喜欢一项事物的时候，首先就是因为我们有能力做好它，同时有种成就感，这种成就感又同时推动我们继续努力去做好它。
2、从初一开始随着学业压力的增大， 特别是初三，很多知识堆积而来，如果没有及时进行巩固，就像堆雪球一样，越积越多，最后就会成为搬不动的大铁球，自己也懒得再去搬运了，“懒”从此开始，不是真的懒，而是无能为力了。
3、当前重要的问题并不是如何提高学习效率，而是如何才能让自己重新爱上学习？一个没有给自己带来一点成就感的学习，怎么会爱上它呢
3、先从自己"比较"喜欢的一个科目入手，如果遇到困难，需求老师和同学，帮助，必要时也可以报线上或线下辅导班。其他科目暂时先以稳为主。
4、每次只跟自己做比较，因为每个人的情况都是不一样的，所以每次考试只跟自己做比较，而且还不能单纯地只比较成绩，因为每次的题目又都是不一样的，要综合考虑，看看自己以前不会的现在会了的有哪些，比较这一部分，只要每次比之前多知道一些，就证明自己是在进步。（小小的目标是关键）
5、只要是进步，就相应的给自己一点奖励（自己喜欢的东西或者喜欢做的活动）
只有当自己的学习不会的知识点慢慢减少时，你会惊奇的发现，你也变得勤快起来了。
希望我的回答能对你有所帮助，，如有疑问欢迎私聊
你好，我是壹点灵的心理咨询师段童。
从你的描述中可以感觉到你对现阶段的状态似乎有些无助，觉得自己懒，自责，不想这样，却无法靠自己的力量改变；面对成绩好的同学，甚至更加加重了自我怀疑和对自己的指责。。
首先，你能在发现问题的时候主动寻求帮助，并且选择了很好的方式，这本身就能说明你有一定的解决问题的能力，说明你很聪慧
对于改变学习习惯，我想去除心态上对自己过多的指责和贴负面标签是重要的，比如觉得自己懒或者不够聪明，这些都不是事实，也许你只是在这个阶段遇到了一点困难，当你找到了好的方法就会被克服了。
至于改变的方法，指责自己和发狠对很多人来说都不是好的方法论，你可以尝试将目标拆开
目标太大，超出能力范围不仅不能及时得到正向反馈，还会让人受挫，我们可以去捕捉那些细微的改变然后记录下来，比如，多背了两个单词，多解了一道数学题…小改变可以带来成就感鼓励自己继续向前，而记录，可以帮助我们记住那个感觉。
慢慢地，掌握的知识越来越多，越来越自信，对学习的抵触心理就会越来越小的。
希望我的解答对你有所帮助，祝好
您好，这位同学，看到你的描述，看到了你的焦虑和紧张。帮你梳理一下。在你这个年龄段的孩子对自己有一个要求就是要有自尊，要有勤奋感，是能力的培养阶段，当你的作业做不完，做不会的时候就对自己失去了信任，丧失了自信，感到自卑。但内心又渴望勤奋，渴望成功，当内心和外在不统一的时候就会出现焦虑，紧张。就越发的不能自如的发挥。成绩就会越来越糟糕，越来越没有自信。恶性循环中无法自拔……就只能以拖延来缓解焦虑。建议你先放松一下，如果就是厌学可以看看是所有的科目都不愿意学还是会有喜欢的科目。寻找一下自己喜欢的来学习。三百六十行，行行出状元，不是高考就是唯一的出路……可以试着走自己的路。健康快乐才是我们活着最终的目的。
可以定个目标，并朝着它前进
莫名的想哭发现自己越来越差不喜欢出门可以交流的人很少还有就是好久没有发自内心的笑了[不高兴]
你好，我是壹点灵的心理咨询师周群。
从你的描述中，我能感受到你是一个对自己有要求有想法也是一个要求上进的同学，但是目前的现状让你有了一些小焦虑，我也感受到内心可能存在矛盾与纠结。
学习成绩能在全年级前20名的，说明你的学习方法和学习基础都应该是很好的，可以因为暂时的一些情况，让你的学习成绩滑，你可以分析一个原因，之前学习好，是什么原因，有三个方法可以提升自己的学习成绩：
一、向自己学习，之前你是怎么做到的，现在和以前由哪些改变？
二、同学是怎么学习的，你可以向同学请教一些优秀的方法。
三、向老师和父母求助，比如对于有些科目可以找老师补课或上一些网课。
先制订学习目标，再制订学习计划，以目标为引向， 以规划为路径，总之想都是空的，做才能实的，让自己动起来，你可以的。
希望我的回答能够给到你帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者，马婉玲。
从您的描述中，其实不难看出您是具备较为优秀学习能力的，但由于一些原因对学习的热情逐渐下降，随之而来的成绩下降让您的心里产生了挫败情绪。
同时，也看出您其实对自我，对现状是有一个非常清醒的认知，一直在寻找学习下降的原因，并不断在努力改正。这份勇气和执着是很多大人都不具备的。
正因为您渴望改变，不断尝试改变，尽管现阶段还没有见到较好的成效，但最终一定会如愿以偿的。
所困扰的问题也只是暂时的，那么如何突破现阶段的困境，解决现阶段的困扰？
让我们不妨总结一下这些时间您所尝试的方法，是不是改变的方式方法还需要完善。
最后，想要与您共勉的是，任何事情都不可能一蹴而就，找对方法并且持之以恒，成功就不会遥远。
希望我的回答能够对您有所帮助。
嗯，你跟我好像
想要自杀怎么办
你好，我是壹点灵的心理服务者刘诗贤。你在学习上遇到了困难，却找不到解决的办法，你为此很苦恼。
你为抄作业而有罪恶感，你努力改变懒惰的习惯，你能来这里求助，都表明你有很高的上进心，想积极的改变，这是成功的开始。
你说初一时能考进全年级二十几名，到初二时开始失去学习的热情，是什么原因呢？是因为学习的难度加大吗？是因为身边有太多学霸而害怕竞争吗？找到原因之后，我们才能有的放矢去改变。
你说自己很懒。但从你积极的态度上看来又不太像是真正的懒，似乎像是给自己目前的学习成绩找的一个理由。所以你一直努力改却改不掉。
看得出来你是一个努力上进的孩子，想想之前考年级前20时自己的学习态度和学习热情，难度大了调整方法，身边有学霸把他当做自己学习的榜样，把努力更多用到行动上，别想太多目标。
很高兴为你解答，希望我的解答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师李淑艳，我很理解你现在的心情，中考越来越近，时间是越来越近，知识越来越难，看着身边的同学学习成绩都非常好，都是学霸，自己有一种不如人的感觉，从你的叙述当中可以看出你是一个自尊心比较强的孩子，能主动来求助这很好，初一的时候成绩还不错，在年级20多名，那个时候你是怎样做的？这时候我们可不可以再试一次用那个时侯的方法去调整一下自己的学习状态？是学习难度增大，是学习方法上出现了问题，还是身体上有点疲惫，想偷懒，作业拖沓，找到原因之后，给自己制定一个计划，按着着计划执行，不要和别人比，要和自己比，只要我们每天有进步就可以了，遇到困难要知难而进，遇到难题错题要高兴的接纳他，把她当作天使，把他弄会弄懂弄通，信你自己，加油
自信点，失去热情肯定是因为经历了什么事吧，你能知道自己成绩不好你就得付出努力，我就刚刚从内个阶段过来
一定要相信自己啊 船到桥头自然直 只要努力了 就算是只有一点的收获 都是值得的 将来的你一定会感谢现在拼命的自己 我相信 只要你愿意努力 尽量放下手头的电子产品 用心去做对每一道题 背会每一篇课文 悟懂每一个单词 你一定会学有所成的 一分耕耘不一定有一分收获 但是不努力想要得到好的结果必然是不可能的 加油 初中正是花一般的年纪 正是要拼搏的时候 所以一定要加油啊 学姐支持你 相信你 你一定可以静下心来 好好学习 学有所成的
听你讲述的我能感受到你心里不是滋味，我以前也有过这样的经历，不过后来改变过来了，不妨和你分享分享。玩这件事没个人都把握不住，你可以慢慢的控制一下，比如，第一天玩3小时，第二天玩2小时50分，慢慢的减量。玩的时候就尽情的玩，学习的时候专心学，不要有太多杂念，安静的环境和专心是很能提高效率的呢。希望对你有帮助。
我和你一样，我也初三现在就是为自己的高中捉急
同样的经历。
边听歌边学习，不要去比较。
要专注哦，可以找个安静的环境做深呼吸，盯着一件物品看，静心学习就好了，多找找成就感，[微笑][微笑]
这还不简单？你看我初三 本来还想努努力，结果班主任英语老师天天盯着我骂，就因为我学不会英语，语文又 地理老师也是看我不顺眼，生物物理越学越懵逼，化学甚至现在连课本都没有，数学老师不管我考的多好都打击我：“就这点分数有什么高兴的？”逼得我不想学考差了又说：“我早知道你是烂泥扶不上墙！”鼓掌！高学历数学老师就是牛逼！最后三个月 自甘堕落，天天小说电视剧，正事基本只画画，最后还是考上了第2名高中，谁叫我的中考分加我的特长分刚好就上了呢？————总结一句话！有本事你随便浪，没本事刻苦、专注、多花时间，拼了命的学！
我也是，
和你一样
小case ，管辣么多做什么 ，干他丫的 ，也就一年嘛
嗯课前提前预习课上认真听讲课后习题认真对待作业认真对待，不能及时完成作业乱写了的老师讲评的时候一定认真听，阔以在每一次老师布置作业的时候就写在纸上标明写完了再去干别的，学好很难一定要有足够的决心，拖沓作业一定要改习惯认真了就一切都好了！加油！
同志，你比我还幸运，我的心情都塌下来了
高三狗同感
诶呀呀 兄弟，抄作业不是坏事哦，我今年高一了，是一个特别喜欢抄作业的年级前70呢。没想到吧 我们一共420多人。就算是年级第一也喜欢抄作业。因为作业很没用，考试又不考。我告诉你一个好方法，不过用不好可能会变成差生。你回的作业就抄 不会的就自己写。相应的 你抄别人作业省下来的时间就用来写卷子刷题准备中考就好了。我也是中考过来的。如果你已经中考完了那你就努力学习准备高中和大学。告诉你啊，高中小姐姐非常多哦 大学更多。不过！！！ 学习很重要。加油 你一定会成功
你比我好多了哦～我已经因为一些原因休学了，你要相信自己你可以做到，你抄了以后可以找你熟悉好朋友问这些题的解题思路也可以查询网络学习过程，学习是件枯燥的事你就当它是你最讨厌的东西你要想办法消灭他，相信自己你可以的，我无法真正的帮到你你也许会让我我说的不对，没关系你既然愿意看完这段文字说明你又上了一个台阶，因为你愿意耐心的看完这个了所以你也可以相信你自己也可以在学习上做到
追求成绩优秀，追求满足感等等是建立在很多基石基础上的，这些基石有:和睦的家庭关系，良好的朋友圈，经济支持等，如果这些基石都没问题，想想自己没有学习的时候都在干嘛，该断网断网，用用老年机就行了，初三这个年纪很难抵御外界诱惑的。加油，你已经很优秀啦，要认可自己。
我初二也是，哎
我现在也有你这种情况 ，但是你要记住，要强逼着自己做自己不喜欢做的事 ，就比如说自己写数学作业，物理作业不用看别人的 ，还有写作业前先复习功课在写，每当别人玩的时候，你只住你心里想玩的冲动 认认真真的在桌上写作业 不要想其他 如果注意力不集中的话 可以自我转移 就说我要写作业，我要写作业，我要写作业 你一直坚持 久了就会成习惯
琅琅上口的小麦真可爱，他的方法真不错，是对学习有热情有兴趣的同学的一种自主选择。可上面的同学是在为自己的惰性找借口。当然每个人都有惰性，特别是遇到有些障碍时。我也常常，如果我小时候能再坚持一下，现在的我也许有不小的成就吧，因为某个人比我差多了，然而现在为什么比我好这么多？然后我发现，一个人能不能有成绩甚至成就，其实不是因为他们的聪慧，而是因为他们的坚持及付出的汗水，当然，不凡的头脑自然是好，但与成功无关，与毅力有关。
高一狗表示同情
我和你一样
你好
哥们哥们加油 哀家之前也这样 干它好吧[抠鼻]
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
我初三了，早在几年前就有抑郁症的影子了，但一直没怎么样，现在到了青春期，焦虑和压力都上来了，每天都很焦躁，想学有不愿意学，日子一天天地过去，想过休学但又害怕，不知道怎么办，希望有朋友能一起互相扶持吧。无论如何，愿各位前程似锦，万事安好