想问问大家，抑郁了，该怎么办…自己走不出...

想问问大家，抑郁了，该怎么办…自己走不出来

做个俗人 2020年11月16日 15:38 IP属地: 甘肃

马权的回答

马权心理咨询师 IP属地: 山西 2020年11月16日 16:05

你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。

看到抑郁还是有些沉重。不知道题主是否确诊过呢？如果没有，只是觉得自己的状态不好，可能是抑郁的话，有必要去医院做详细检查和诊断。然后遵医嘱诊治。如果诊断后只是抑郁心境的话，可以去寻求咨询来帮助自己。
抑郁确诊需要两个月以上连续的抑郁临床症状。在心理学上情绪从来都是一连续谱，即我们正常情绪都是从低到高之间摆动，特定时间内在哪个端都是正常的，不用过度关注。只有在两端时间过久才会被临床判定是病症。
抑郁和焦虑是当下最普遍的心理不适，很多人都有过抑郁心境，只有长时间，过于痛苦，并无法自助调节才需要专业人员的帮助。

希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。