虽然也很想找到自己的节奏，但是总是容易很...

虽然也很想找到自己的节奏，但是总是容易很别人比较，如果室友，同学很努力，我就不开心，就觉得自己很差。

平安喜乐 2020年11月25日 14:51 IP属地: 江西

郁燕的回答

郁燕心理咨询师 IP属地: 未知 2020年11月25日 15:57

你好，我是壹点灵的心理服务者郁燕，从你的描述中感受到你很有上进心，会与周围同学做些比较，当发现别人很努力也在进步的时候，你内心会不开心，会有一种危机感产生。这种心理也是正常的。这种比较的心态一般都形成于比较早，在孩提时代，我们在学校的良好成绩或表现是获得亲人朋友、老师赞扬认同的重要指标。成年后，我们依然在与外界的比较中，接收着各种各样的反馈。就是在这些好的和坏的反馈中，我们不断的认识自己，探索自己。

如何阻止自己以错误的方式与外界相比较，从而避免自己陷入抑郁情绪当中呢？老师有以下几点建议：
1. 在同外界的比较中学习，不断汲取有利于自己的东西
停止与外界比较，这是不可能的，也是很浪费时间的。既然你有比较的对象，说明对方的情况让自己产生了落差，觉得对方有值得自己羡慕的地方。这时候，你要告诉自己，别人能有让自己羡慕的成就，必定是经过辛勤的努力换来的。没有人能够随随便便就可以获得优越的生活的。我应该向他请教一下，他是如何通过自己的努力，建立起自己的生活的。

2.建立自己的生活目标，并从小处着手立马行动
我们总是与外界不停的比较来认识自己，但也容易因为外界的变化给自己带来无尽的情绪困扰。通过比较，我们才能获得心理上的安慰和自信，但这都是暂时的。对大多数处于抑郁情绪的人来说，由于他们心中的目标是模糊的，所以不知道自己该怎样解决目前的问题，总是在脑中不停的胡思乱想。正是因为缺乏一个清晰的目标和计划，才使他们在遇到暂时的困惑时手足无措，不知道该朝什么方向走了。

3.认清自己的优势自信的向前行进
当我们对自己有了清楚的认识，就很难受外界的纷扰所影响。如今那么多人抑郁，是因为生活节奏的加快，让自己没能停下来好好看看自己。曾经意气风发、自信满满的你被生活、工作的琐碎磨得成了另外一个样子。
当你怀疑自己，情绪低落，没有动力的时候，你应该停下来好好思索自己有那些优势，不要被外界的东西所掩盖了。或者，你可以和自己的好朋友一块，客观的分析一下自己，找到自己的优势。

最后希望我的回答对您有所帮助，如有意愿可以私聊。