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虽然也很想找到自己的节奏，但是总是容易很...
平安喜乐
虽然也很想找到自己的节奏，但是总是容易很别人比较，如果室友，同学很努力，我就不开心，就觉得自己很差。
忍不住跟人比较，通过比较来判断自己的位置，感受自己的优劣。看到自己比别人状态好，就会高兴；比别人状态差就会难受。是什么让我们形成了比较的习惯，以别人作为参照来评价自己呢？
你好，我是心理咨询师郭亮。我通过你简短的描述，是因为别人的努力让你产生了自卑感，觉得你不如别人。心理是不是有些失落呢。
可你有没有发现，你是一个有强烈上进心的人。并且对自己要求也很严格。我觉得你可以通过自身努力，找回自己。
有一种观点就是事情本身并不引起情绪，而是对这件事的看法引起的。比如拿你作为例子：“别人努力，我就比别人差。”这样你可能会觉得难过失落，如果你换成“别人努力，我也并不比别人差，我也很努力。”这样你可能会感觉好一点。这就是思维模式。
而产生这种思维模式的原因就是你内心的信念。“我很差”，“我什么都不行”，这在你内心深处打上标签，这让你只看到别人努力，别人的好，而对自己的优点和成绩忽略掉，就算认识到，也觉得也比别人差，或者事实上做的不如别人，那就否定自己整个人。
这种信念可能与你的成长环境有关，有人经常拿你和别人做对比，可能是父母，朋友，亲戚，同学，老师等。“你看人家孩子都考了100，你怎么就考了90？”这让你感到你永远都没别人好，试图追赶别人。没有自信。
我能否问几个问题：1有什么事发生让你觉得自己比别人差？
2觉得你自己很差，查明你是一个什么样的人？比如“无能的人”，“不受欢迎”，“我没什么价值”之类的
3你的成长环境是什么样的？
我给你几点建议：1找出你觉得你做的挺好
的，或者成功的事，任何事都行，哪怕你交电费这样的事都可以，并时刻称赞自己。
2你也有没有成功的事或者做的不好的事，你尝试用积极的想法去认识他。比如“我做不好没关系，人没有完美的，不是什么事都能做好。”“别人做好了也并不代表我就很差，他们也有做的不好的地方”，“就算我没别人做的好，这也没关系。还有人做的也可能比我差，别人这方面做好了，但其他方面可能不如我。”，“别人努力那是别人的事，和我无关。”等等这样的想法。
3 找到你比别人好的方面。或者在这一方面，谁还不如你。
1，2，3经常去练习。
4 找一下有和你一样有哪些做的不如别人，但他们心态很好的，问一下自己这是否也适用于你。
希望我的建议对你有所帮助。
谢谢老师
你好，我是壹点灵的心理服务者郁燕，从你的描述中感受到你很有上进心，会与周围同学做些比较，当发现别人很努力也在进步的时候，你内心会不开心，会有一种危机感产生。这种心理也是正常的。这种比较的心态一般都形成于比较早，在孩提时代，我们在学校的良好成绩或表现是获得亲人朋友、老师赞扬认同的重要指标。成年后，我们依然在与外界的比较中，接收着各种各样的反馈。就是在这些好的和坏的反馈中，我们不断的认识自己，探索自己。
如何阻止自己以错误的方式与外界相比较，从而避免自己陷入抑郁情绪当中呢？老师有以下几点建议：
1. 在同外界的比较中学习，不断汲取有利于自己的东西
停止与外界比较，这是不可能的，也是很浪费时间的。既然你有比较的对象，说明对方的情况让自己产生了落差，觉得对方有值得自己羡慕的地方。这时候，你要告诉自己，别人能有让自己羡慕的成就，必定是经过辛勤的努力换来的。没有人能够随随便便就可以获得优越的生活的。我应该向他请教一下，他是如何通过自己的努力，建立起自己的生活的。
2.建立自己的生活目标，并从小处着手立马行动
我们总是与外界不停的比较来认识自己，但也容易因为外界的变化给自己带来无尽的情绪困扰。通过比较，我们才能获得心理上的安慰和自信，但这都是暂时的。对大多数处于抑郁情绪的人来说，由于他们心中的目标是模糊的，所以不知道自己该怎样解决目前的问题，总是在脑中不停的胡思乱想。正是因为缺乏一个清晰的目标和计划，才使他们在遇到暂时的困惑时手足无措，不知道该朝什么方向走了。
3.认清自己的优势 自信的向前行进
当我们对自己有了清楚的认识，就很难受外界的纷扰所影响。如今那么多人抑郁，是因为生活节奏的加快，让自己没能停下来好好看看自己。曾经意气风发、自信满满的你被生活、工作的琐碎磨得成了另外一个样子。
当你怀疑自己，情绪低落，没有动力的时候，你应该停下来好好思索自己有那些优势，不要被外界的东西所掩盖了。或者，你可以和自己的好朋友一块，客观的分析一下自己，找到自己的优势。
最后希望我的回答对您有所帮助，如有意愿可以私聊。
谢谢老师