丧失斗志该怎么办？

进入大学已经两个月，我发现我对成绩已经麻木了。不想学习，没有心思学习，完全没有了当初的斗志。而且明知道自己状态不好也不能凭自己的努力去改变。我真想打死我自己，每天刷抖音？发呆？看着自己一天天落后也不愿去追，我不知道自己还有救没。害。

快乐肥皂水 2020年11月25日 15:09 IP属地: 江西

郁燕的回答

郁燕心理咨询师 IP属地: 未知 2020年11月25日 16:26

您好，我是壹点灵的心理服务者郁燕，从你的描述中可以感受到你内心想要去改变目前那种学习的状态，但你内心存在着疑惑是否真的可以改变，答案是肯定的。你进入大学生活才两个月，一下子从高中学习压力较大的环境中出来，需要适应的时间，这种属于正常的现象。

目前对于大学生活的迷茫，学不进去，老师从以下角度去分析原因：
（1）心血来潮，没计划
有时候做事的原因看到某某某干成了一些事情，就想着自己也要试一试，兴许自己就对这件事比较有天赋。也就是想象中的“天选之子”。但是事情才刚刚开始的时候就遇见到了很多以前没有遇到过的困难。于是心里又开始想，可能这件事情天生就不适合自己，算了，还是以后有时间再去钻研吧！
因为是一时兴起，因为没有合适的计划，所以说很多大学生做一件事情可能只是突然之间的头脑发热罢了。如果真的想做这件事情，那么就需要了解这件事的基本原理，然后在对比别人的例子，总结出自己该做什么不该做什么。可能很多学生看到这里的时候，就已经开始不耐烦了。也就是因为这样，所以才会感到焦虑，做不成一件事情。

（2）想做事情，没目标
当看到别人学习或者做一些对自己有帮助的事情时，自己心里也会有：我要在大学做什么什么事！但是想了半天之后却发现自己一点目标都没有。从而产生焦虑，这种焦虑的原因和自己高考时后是一样的。因为不知道自己该干什么。所以无所事事。
这个时候我们要做的就是给自己找事干，很多大学生认为有的是自己做太简单，有的是自己做太难，有的是自己做太麻烦。找来找去就发现没有什么事情是适合自己做的。那是因为你没有去做，一件事情当自己做了一段时间后就会发现自己会慢慢的深入，继而完成这件事情。并不是你来选择做什么事，而是你去适应做什么事。

（3）拖延症，懒
部分大学生每当自己确定一件事是自己要做的事的时候，就会想尽一切办法进行拖延，他心里想的是，甭管什么时候做，做完不就行了？于是就开始继续玩电脑刷手机。当事情拖到最后非常急促的时候，又会说自己很焦虑，该怎么办？时间很紧，任务又很重，你不焦虑谁焦虑？
防止拖延症的方法只能够依靠自己或者旁人的强制措施。这件事情不做完，就是逼着你也要做完。或者说每件事情都只留下只能下迅速完成的时间，让自己没时间拖延，不立刻做这件事，这件事就完成不了。当自己习惯这种办事效率时，就会有效缓解拖延症。当然只是缓解，因为自己不想，谁也没法子根治你的拖延症。

自己处于迷茫的时候，不妨给自己的未来做些规划，思考下自己以后要干点什么？在大学期间，学业上你需要获得哪些成绩？若毫无想法，对学习规划很迷茫。老师建议你需要寻求专业的帮助给自己一份人生规划。希望我的回答对您有所帮助，若有意愿可以私聊。