离考研还有一个月女朋友的父母跟她说我们...

离考研还有一个月女朋友的父母跟她说我们不合适然后女朋友跟我说了好多现实的因素等考完就分手这几天晚上我根本睡不着总是想着这个事心情特别难受虽然谈了还不到一年见面次数也不是很多但是我已经把她当成亲人一样的存在突然不在了心里感觉突然空了感觉每天没有什么期盼了怎么也摆脱不开为什么她不能等我考完再跟我说呢真的好烦啊

面面俱到的景逸 2020年11月27日 12:24 IP属地: 山东

朱冬梅的回答

朱冬梅心理咨询师 IP属地: 江苏 2020年11月27日 12:43

你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。

看到你的描述，能感受到你现在压力很大，考研迫在眉睫，准备了什么久要考试了，本就很紧张；在这个关头，女友抛出了分手的决定，情感的伤让你不知所错。

现在已经存在的伤痛和压力无法甩掉，先接受已经发生的事实，抱怨解决不了问题。在这个局面上做些什么努力能让自己感觉好一些？积极的面对并想办法解决问题，你才会去尝试各种对你有用的方法，比如腹式深呼吸练习，正念冥想，能让自己回到当下的方式。

清晰的认识当前状况，把精力放在自己能把控的事情上。

感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。